吃益生菌有增肥效果嘛(益生菌摄入会导致体重增加？)

益生菌是什么？

益生菌是指那些对人体有益处的有生命力的微生物，能够维持人体内菌群平衡，增强人体力，调节肠道功能等。目前市面上出现了很多益生菌产品，有些是乳酸菌，有些是双歧杆菌等。

益生菌会导致体重增加吗？

有些人认为益生菌会导致体重增加，因为益生菌通常会使用葡萄糖进行代谢，而葡萄糖是能源来源之一，所以摄入益生菌就等于增加了摄入能量的途径。但实际上，这个说法是不准确的。

益生菌中的乳酸菌、双歧杆菌等对人体内菌群的平衡非常重要，维持肠道功能正常。肠道是人体内大的器官，而我们身体中有70%的细胞都在肠道内。如果肠道内的菌群失调，就会直接影响系统的功能，导致身体容易生、发胖等问题。

益生菌摄入与增肥的关系

益生菌的确会帮助维持肠道健康，但并不会直接导致身体增肥。相反，科学研究表明：摄入益生菌反而能起到作用。

一项发表在国际期刊上的研究表明，两组人每日均饮用含有益生菌的酸奶，其中一组每日额外补充摄入低热量膳食，6周后结果显示，每日补充益生菌的那一组体重显著减轻，而饮用含糖高脂饮食但因为不愿连续饮用而停止益生菌酸奶的研究对象则出现了体重上升的情况。

此外，科学家认为，益生菌通过调节人体系统，改善代谢功能，增强机体等多个方面的作用，能够帮助人体减少脂肪堆积，降低体重。

如何摄入适量的益生菌

建议大家从饮食中获取益生菌，食品中富含益生菌的有酸奶、酸菜、腐竹、泡菜等。

如果想要补充益生菌，可以考虑购买含有益生菌的保健品，但要注意选购大品牌及品质可靠的产品。此外，每品牌的益生菌产品类型和菌种不同，因此在选择保健品的时候，需要根据自己的需求及身体情况，选择适合自己的品牌、类型及规格。

总结

益生菌是有益的微生物，有助于维持肠道健康，提高人体力等。摄入适量的益生菌不会导致身体增肥，相反，科学研究表明，适量的益生菌摄入有助于。关于益生菌的摄入，建议大家通过饮食摄入为主，辅助补充保健品，但要注意选择正规品牌及适合自己的产品。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。