在什么情况下吃益生菌好(在何时应该服用益生菌？掌握正确服用时间可以获得更好的效果！)

什么是益生菌？

益生菌也被称为“友善菌”，是一类有益的菌群，可以帮助我们维持肠道菌群平衡。益生菌有很多种类，其中常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酪酸菌等。

为什么需要服用益生菌？

肠道菌群平衡不良会导致多种健康问题，如、、等，甚至会影响系统的正常功能。益生菌可以改善肠道环境，增加肠道的有益菌群，从而提高消化系统的健康水平，增强力，。此外，益生菌还可以帮助减少、乳糜泻、降低和等，对保持身体健康非常有益。

在何时服用益生菌？

益生菌的佳服用时间可以因人而异，但以下几种情况下是比较适宜的：

情况一：服用抗生素期间

抗生素可以有效杀菌，但同时也会影响肠道菌群平衡，让有益菌群受到破坏。此时就需要补充益生菌来恢复肠道菌群平衡。建议在服用抗生素期间同时服用益生菌，可以减少肠胃不适和的发生率。

情况二：饮食不均匀

不规律的饮食会导致肠道菌群失衡，可能会出现、等问题。此时，服用益生菌可以增加肠道内有益菌群，促进肠道蠕动，帮助降低食物滞留时间。

情况三：肠胃不适

肠胃不适可能是肠道菌群失衡的表现，此时可以通过补充益生菌来改善症状。不过，在服用益生菌之前好先到医院进行检查，确保自己的情况适合补充益生菌。

如何正确服用益生菌？

虽然益生菌有多种类型，但大多数益生菌都可以在空腹或饭后服用。在服用益生菌之前，好先询问医生或药师的建议，在确保安全的情况下选择适合自己的制剂和品牌。

结语

益生菌是维护肠道健康的重要方式之一，但并不是每个人都适合服用。关于使用益生菌的具体情况，建议先到医院进行检查，根据医生的建议进行服用。同时，还要注意选择品牌信誉好、质量有效的制剂。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。