合百益生菌作用(益生菌的益处，你知道多少？)

了解益生菌

益生菌是指对人体有益的一类微生物，可以帮助维持人体肠道微生物群落的平衡。益生菌通常存在于乳制品和膳食补充剂中，常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酪酸菌等。它们可以有效提高人体力、增强消化系统健康、改善肠道健康和保护肠道黏膜等等。

益生菌的作用

随着人们的生活方式和饮食习惯的改变，很多人的肠道微生物群落出现了紊乱现象，这将导致消化系统不正常、力下降等一系列健康问题。而益生菌的作用就是帮助恢复肠道内菌群的平衡，从而提高身体力和代谢水平。

益生菌主要有以下几种作用：

帮助抑制有害菌的生长：益生菌能够有害在肠道内繁殖，从而保护肠道黏膜的完整性，减少有害菌对身体的伤害。

促进营养吸收：益生菌可帮助消化和吸收食物中的营养物质，例如帮助分解乳糖和部分纤维素等。

增强人体力：在肠道内，益生菌可刺激系统的反应，帮助身体产生抗体，增强系统对各类、等的抵御力。

减少反应：益生菌有助于降低肠道内外的反应和敏感反应，有助于缓解某些季节性症状。

选择合适的益生菌产品

市面上益生菌产品种类繁多，如何选择合适的产品非常重要。以下几点可供参考：

菌种齐全：选择菌种齐全的产品（如双歧杆菌+嗜酸乳杆菌），有助于提高产品的效果。

活菌数量高：选择体内定居效果好、存活率高的乳杆菌制剂，如嗜酸乳杆菌的活菌数量应不低于1000万个/g。

补充方法合理：要符合个人的生活习惯，可选择口服、注射等不同的补充方式，以达到好的效果。

产品质量保障：选择具有良好信誉度、产品质量可靠的品牌。

食物来源中自然补充益生菌

除了通过益生菌制剂的补充外，我们还可以通过饮食摄取一些食物来自然补充益生菌。例如，发酵的食物（酸奶、酸菜、豆腐等）都含有益生菌，常吃这些食物能够帮助肠道内菌群的平衡。此外，增加粗纤维素等可发酵物质的摄入，也有助于肠道内益生菌的生长和繁殖。

总结

益生菌可以帮助促进肠道健康、增强人体力和保护肠道黏膜。选择合适的益生菌制剂以及通过饮食补充都是维持健康的有效方法。建议在选择产品时，注意产品的菌种、活菌数量和质量保障等方面，以充分发挥益生菌的作用。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。