多喝益生菌补钙吗女性(女性可通过多喝益生菌来补钙)

多喝益生菌补钙吗女性

钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，对维持正常的和肌肉功能也至关重要。而女性在老年时容易出现症，因此需要加强补钙。而对于一些不喜欢吃乳制品或是乳制品不适合的女性，多喝益生菌可以是一个好的选择。

益生菌

益生菌是一种可以存在于人体中起到帮助维护肠道菌群平衡和增强力的微生物，通过吃下这些菌群可以增加肠内有益菌的数量。这些益生菌可以存在于人体内，同时也可以通过饮食摄入进来。因此，多喝益生菌不但有助于促进肠道健康，还可以增加人体所需的微量元素和维生素，对于女性来说尤为重要。

益生菌和钙的联系

有研究表明，肠道开发和中性的有益微生物可以促进体内对于钙的消化和吸收。因此，可以通过多喝益生菌来提高身体对于钙的吸收能力。对于女性来说，缺少钙的情况会导致骨骼逐渐脆弱，导致症的出现，所以增加钙摄入是非常必要的。

多喝益生菌补钙的好处

由于益生菌所含有的成分能够帮助增加人体对于钙的吸收，因此多喝益生菌也可以有助于补钙。益生菌还能帮助维护肠道微生物平衡，对于女性的益处也是非常明显的。此外，益生菌含有丰富的维生素与微量元素，这些微量元素的摄入对于人体来说也是至关重要的。

如何通过多喝益生菌来补钙

如果你想通过多喝益生菌来补钙，建议选择富含钙的益生菌制品。此外，还可以选用加了钙的酸奶。酸奶中本身就含有丰富的益生菌，添加一些钙质，对于补钙来说也是非常有帮助的。当然，也可以在日常食品中多添加一些富含钙质的食物，如小龙虾、虾皮、芝麻等，可以进一步提高钙的摄入量。

总结

总之，多喝益生菌对于女性来说是非常有益的。它不仅可以帮助维护肠道健康还可以增加身体的钙摄入。对于一些不能或不喜欢食用乳制品的女性来说，多喝益生菌是一个很好的选择。当然，为了更好的效果，平时还是需要合理的饮食和科学的运动。只有坚持运动和健康的饮食习惯，才能拥有一种健康的体魄。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。