医生都说益生菌空腹吃(医生建议空腹食用益生菌)

为什么医生建议空腹食用益生菌？

在日常生活中，人们食用益生菌已成为一种常见的调理肠道的方法。益生菌是一种有益于肠道群平衡及促进健康的微生物。然而，许多人对于食用益生菌的使用方法和效果并不是很了解。在这里，我们强烈建议空腹食用益生菌。

益生菌的作用及好处

它们的主要作用是平衡肠道菌群，及抑制有害的生长。此外，益生菌还有改善力和维护身体健康的功能。益生菌的摄入有助于体内原体、代谢废物等有害物质的清除，从而保障肠道的健康。

为什么要在空腹时食用益生菌？

事实上，空腹是一种更好的益生菌摄入方式。在空腹时，胃酸的含量相对较低，这意味着益生菌可以更加容易地进入肠道中生根发芽。如果在饭后或者睡前食用益生菌，胃酸的浓度会增加，这将减少益生菌的生存时间，并降低益生菌的作用效果。此外，它们的含量也很重要，为了保证益生菌对肠道产生良好的作用，每个人的摄入量都不同。

如何选择合适的益生菌？

不要盲目地选择益生菌产品，选择品质好、口碑佳的品牌。同时要选择适合自己情况的类型，因为不同类型的益生菌对不同的人群都有不同的功效。比如有的人适合低聚果糖型益生菌，而有的人则适合乳酸型益生菌等等。

注意事项

虽然益生菌是一种有益的补充物质，但是，在食用益生菌时，也要注意一些细节。比如有的益生菌的含量过多会损害肠道的平衡，而摄入不足则会难以发挥益生菌的优势。因此，在食用益生菌之前，建议咨询医生或者营养师的意见，以便根据自己的身体状况和肠道平衡情况选择合适的益生菌。

总结

益生菌作为一种健康的微生物，在维护肠道健康方面起着重要的作用。为了充分发挥益生菌的效果，建议在空腹时食用。选择合适的益生菌种类，注意摄入量，并遵循医生或者营养师的建议，将有助于大限度地发挥益生菌的有益作用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。