哪些能补充肠道益生菌呢(补充肠道健康，这些食物含益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌，通过口服或其他方式进入宿主肠道后，可以改善宿主肠道微生物群、维持肠道功能及整体健康。常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

不适时需要补充益生菌

当我们身体状态不好、饮食不规律或受到压力影响，肠道就容易发生菌群失调、易患上、等肠道问题。这时，我们就需要补充益生菌来维持肠道菌群的平衡、促进肠道健康。

哪些食物含有益生菌？

1. 发酵食品：酸奶、酸菜、豆腐乳等，这些食物中含有可活性的益生菌。

2. 食盐水咸菜：咸菜中含有的盐分有助于保护肠道菌群，还能杀菌，消除积食、消除口腔异味和，尤其是夏季常吃咸菜可以帮助我们排汗，排出体内多余的热量，好处多多。

3. 其他发酵物：红曲米、米麸、泡菜、酱油、芝麻酱、腐乳等食物中也具有益生菌作用。

如何选择益生菌产品？

1. 菌种要广：多种菌种混合是补充益生菌好的方式，好能包含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等多种菌种。

2. 活力要强：益生菌买回来后活力可能有所降低，要注意保持其活力，好选购寿命长、活性强、存活率高的产品。

3. 不含添加剂：益生菌产品中不要含有过多的添加剂，好是纯益生菌粉或者是以优质食品添加剂为辅助的益生菌产品。

总结

益生菌是我们肠道健康的守护者，通过食物补充益生菌可以帮助我们维持肠道健康、肠道。选择优质的益生菌产品可以使我们更好地保护肠道，降低消化系统的风险。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。