如何自己制作益生菌口服(自制益生菌口服，营养又健康)

介绍

益生菌是一种对肠道健康非常有益的微生物。由于一些原因，我们的肠道菌群可能会失调，这时候通过摄入益生菌可以帮助恢复肠道健康，增强力。市面上有许多益生菌口服剂，但是含有大量防腐剂以及添加剂，健康食品店里价格也比较高。本文将介绍如何自己制作益生菌口服，既营养又健康，操作简便。

所需材料

1/4杯有机豆腐

3汤匙Plain发酵乳

1汤匙补酸性羊乳酸菌发酵液（购买于健康食品店）

1/2杯清水

1/2汤匙蜂蜜

制作步骤

将有机豆腐用搅拌机搅打至浆状。

将Plain发酵乳加入豆腐浆中，搅拌均匀。

加入补酸性羊乳酸菌发酵液，再次搅拌均匀。

将清水和蜂蜜混合，加入豆腐浆中，搅拌均匀。

将混合物倒入冰格或者盒子中冷冻2-3小时，待凝固后即可食用。

注意事项

1. 搅拌时不要搅打过于强力，否则会导致豆腐浆失去润滑感。

2. 不喜欢蜂蜜的人可以不加，口感会稍微变得苦涩一些。

3. 食用方式可以直接食用或者将口服剂融化后加入饮品中饮用。

总结

以上即是自制益生菌口服的方法，相比市面上的产品有更多营养价值，而且价格更加便宜，希望能够帮助到想要改善肠道健康的人们。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。