大便拉不净吃什么益生菌药(食欲不振？试试这些益生菌补充剂！)

大便拉不干净？益生菌能帮助你

拉不干净大便是许多人的常见问题，甚至需要进行手工清洁，严重影响生活质量。益生菌是和这种情况的有效方法。益生菌可以通过调整肠道菌群平衡来促进肠道健康，增强肠道蠕动，维持肠道正常排便功能，从而帮助大便排出体外。

哪些益生菌可以帮助促进排便？

以下是可以促进肠道健康、增强排便的益生菌：

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的乳酸菌，常被用作益生菌补充剂。它可以通过调节肠道微生物的平衡来帮助我们保持肠道健康。双歧杆菌能够增加肠道中的“有益菌”，从而促进食物消化，增强肠道蠕动，有助于排便。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是另一种常见的益生菌。它可以帮助减少肠道对有害菌或菌的数量，在维护肠道健康方面发挥了重要作用。含嗜酸乳杆菌的益生菌补充剂可以通过减少肠道内的致菌来防止和其他肠道问题。

酪酸菌

酪酸菌是一种厌氧菌，能在肠道中生存和繁殖。它与人体肠道的系统有密切联系，能通过增强肠道系统的功能提高肠道健康。它还可以促进肠道蠕动，增强排便功能。

如何选择合适的益生菌补充剂？

对于大便排便不畅的人，选择益生菌补充剂来缓解肠道问题是一个不错的选择。但是，要选择合适的补充剂，应该从以下三个方面考虑：

菌株

不同的益生菌补充剂对肠道有不同的影响，所以要选择适合自己的。在选择补充剂时，好选择能够增加肠道“有益菌”的菌株。比如双歧杆菌等。

维生素和矿物质成分

一些益生菌补充剂还含有维生素或矿物质等其他成分，这些成分对肠道健康同样重要。因此，选择含有维生素、矿物质的益生菌补充剂也是一种比较好的选择。

剂量

选择补充益生菌时还要注意剂量。剂量过低可能无法达到预期效果，而剂量过高可能会导致肠道平衡失调等问题。因此，要根据自己的情况选择适量的益生菌补充剂，不宜随意增加剂量。

结论

益生菌是促进肠道健康，帮助人们增强肠道蠕动和排便功能，有效缓解大便难拉的问题的一种有效方法。在选择益生菌补充剂时，要选择适合自己的菌株、维生素和矿物质成分，并选择适量的剂量来达到佳效果。如果您的问题较严重且已经影响到日常生活，请及时就医并听从专业医生的建议。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。