如何缓解孕期胀气益生菌(孕妇缓解胀气的好帮手：益生菌)

什么是孕期

孕期是孕妇普遍面临的问题之一，由于怀孕后激素的变化，肠胃功能变慢，亚硝酸盐含量增加，进食过多或过快、、等因素都可能引起。常表现为咕噜咕噜的声音、腹部胀满、烧心、或等不适症状。

益生菌缓解孕期的原因

益生菌是指有益于肠道健康、促进消化系统平衡的，具有调节肠道菌群的作用。在孕期，摄入足量的益生菌可以抑制肠道有害的生长，促进肠道菌群平衡，缓解孕期症状。

此外，益生菌还能够促进肠道蠕动，增加粪便体积和湿度，缓解等肠道症状。孕期摄入益生菌对羊水污染、防止难产等问题也有一定作用。

益生菌摄入的途径

益生菌摄入的途径包括食品、保健品和医药品等。

常见的益生菌食品包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆等。这些食品中含有丰富的益生菌，适量食用有助于保持肠道健康。此外，还可以食用一些富含益生菌的食品，如发酵食品、酵素食品、酸菜、酱油等。

益生菌保健品包括常温下保存的口服益生菌制剂、低温冷藏的气泡片、液体制剂、胶囊等。无论是何种形式的保健品，都应该根据医生或药师的建议，按照说明书要求正确服用。

如果症状较为严重，建议在医生的指导下服用医药益生菌。这些药品具有明确的效果，孕妇切不可随意购买、使用。

如何选择益生菌保健品

益生菌保健品具有各种各样的品牌和类型，如何选择适合自己的产品？以下是一些选购建议：

一、优先选择儿童、孕妇、老人专用益生菌产品。这类产品通常对肠胃负担小，口感好，适合感觉的敏感人群。

二、查看益生菌品种。对于肠胃平稳的人来说，多种菌株的混合产品效果更好；而对于肠胃敏感的人来说，选择单一菌株的产品更保险。

三、了解益生菌的活性度。保健品的益生菌活性度越高，其效果越好。因此，选购时可以关注产品的活性度标示。

注意事项

虽然益生菌对孕妇有很多好处，但也有一些需要注意的事项：

一、在服用益生菌保健品时，不要过量。一般而言，每天建议摄入10亿至50亿个益生菌。

二、对于具有菌株敏感性的人群，不宜服用益生菌保健品。

三、在选择益生菌保健品时，应当注意产品的保质期和储存方式，并按照说明书的要求进行正确储存和使用。

结语

孕期症状对孕妇的身心健康都会产生一定的影响，选择适当的益生菌保健品摄入可以缓解这些症状。但孕妇在选购、使用益生菌保健品时，应当注意质量和安全问题，并遵照说明书在专业人员的指导下正确使用，以保障自己和胎儿的健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。