如何用柠檬十益生菌自制饮品(自制十益生菌柠檬饮，营养健康又美味)

介绍

十益生菌指的是通过发酵制成的一种营养丰富的益生菌。在现代饮食中，我们经常摄入的食物富含糖、脂肪、盐分等等，而十益生菌可以帮助我们调节肠道菌群，提高力，促进消化，缓解等等。而今天我们将会介绍如何用柠檬和十益生菌来自制一款健康、美味的饮品。

材料

柠檬、蜂蜜、十益生菌、清水。

步骤

1. 首先将柠檬切成片，加入到装有清水的容器里。

2. 接着将一勺十益生菌加入容器中，轻轻搅拌均匀。

3. 加入一勺蜂蜜，可以根据口味再加些水，搅拌均匀即可。

4. 放置在常温下待发酵，时间一般为6-8小时。

5. 发酵后的饮品就可以食用了，可以放入冰箱冷却后再喝。

功效

1. 增强力：十益生菌含有大量益生菌群体，可以帮助人体调节肠道菌群，从而增强力。

2. 改善消化：十益生菌可以促进肠道蠕动，加速排出体内毒素，从而改善消化问题。

3. 缓解：十益生菌可以调节肠道菌群，增加肠内有益的数量，从而缓解问题。

4. 美容养颜：柠檬富含维生素C，可以帮助美白，并抑制黑色素的产生；而蜂蜜则可以滋润，缓解干燥。

注意事项

1. 发酵时间不要过长，否则饮品会变质。

2. 选择新鲜的柠檬和蜂蜜。

3. 饮品可以根据个人口味再加入适量的水或蜂蜜。

结语

用柠檬和十益生菌自制的饮品既美味又健康，适合各年龄段人群饮用。在现代快节奏的生活中，我们需要关注自己的健康，用这款饮品为我们的身体添点营养和味道。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。