肠胃不好怎么调理最有效？这2个胃肠道保护小贴士推荐给你

每年的4月6日和5月29日是国际护胃日和世界肠道健康日，其实这两个重要日子的设定是为了帮助世人更好地去面对各种肠胃问题。

而在近几年，随着社会压力的增加，人们日常饮食习惯的改变，肠胃变得越加高发，网上越来越多的人开始关注肠胃方面的各种问题信息，近一段时间比较热门的一个话题就是肠胃不好怎么调理有效？

其实专业人士围绕着肠胃不好怎么调理有效这一话题，给出了2个优质的道保护小贴士。

一、合理的进行外源性益生菌的补充

其实很多肠胃性大多数是由于道内的菌群出现紊乱或失衡的状态，而通过外源性的补充益生菌可以更好的对这类进行高效率的调节。

但是在选择益生菌产品的时候，活菌含量是否充足这一点应该格外注意，因为只有活菌含量足够丰富时，才能帮助我们的人体建立起良好的道系统，相比于其他的益生菌外源补充剂来看，卓岳宜君素这款产品它的活菌含量更为丰富，单盒产品的活菌含量就高达20000亿。

二、养成规律的饮食模式和作息习惯

对于很多道系统的人群来说，需要选择清淡饮食，规律饮食，而且在日常生活当中避免暴饮暴食的出现，也要少吃一些难以消化的刺激性食物，并且在日常生活当中要避免长期熬夜的现象存在，因为长期熬夜会使功能系统出现紊乱，进一步引发严重的系统。

相信很多道不适的患者，通过这一次的科普，对于肠胃不好怎么调理有效这个问题有了更加深入的认识，其实做好益生菌的补充，养成好的习惯是解决自身系统不适症状的重要方法。