奶粉里的益生菌怎么吃(如何正确食用奶粉中的益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌（probiotics），也就是“有益的”，是存在于肠道中的一些有益生物，其作用是可以改善肠道菌群、提高人体力并滋润肠道黏膜。益生菌也可以通过食物及其他途径，例如奶粉中添加，来摄入。

奶粉中的益生菌有哪些优点？

乳品厂商通过人类肠道菌群的研究，采用科学方法筛选并培养出对人类有益的肠道菌群，并添加到奶粉中。这些益生菌在奶粉中的优点有：

促进肠道消化吸收，增加营养元素吸收率

增强肠道力

滋润肠道黏膜，缓解等症状。

如何正确食用奶粉中的益生菌？

一般来说，我们可以通过以下几个步骤来正确食用奶粉中的益生菌：

1. 选择适合自己的奶粉

市面上很多品牌的奶粉都添加了不同种类的益生菌，我们可以根据自己的需求选择适合的奶粉。比如，如果你的孩子经常出现等消化问题，那么就可以选择添加嗜酸乳杆菌等菌种的奶粉，帮助改善肠道环境。

2. 确保奶粉储存正确

益生菌是活性菌，储存条件不当会导致菌群死亡，影响到益生菌的生效。因此，购买回家后，需要把奶粉放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射，并尽快食用。

3. 按照说明正确配制

不同品牌的奶粉，配制比例和方法有所不同，所以在饮用之前要认真阅读包装上的说明，按照指导来配制。通常来说，用开水冲泡奶粉，待其降温后即可食用。

4. 喝完奶粉后不要立即吃其他食物

为了让益生菌更好地发挥作用，建议在饮用奶粉后等待一段时间再吃其他食物。这样可以让益生菌更好地在肠道内繁殖，并发挥其营养作用。

5. 注意不要食用过量

虽然益生菌对人体有益，但也不要食用过量。食用过多会导致肠道内菌群失衡，进而出现不适症状。一般来说，每日食用1~2次含益生菌奶制品即可满足需求。

结语

奶粉中的益生菌对人体健康有很多好处，但前提是我们正确食用。如果食用不当，反而会影响肠道健康。因此，在食用前，需要仔细确认选择适合自己的奶粉，储存正确，按照说明配制，在合适的时间饮用并适量摄入，才能让益生菌更好地发挥其作用。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。