大姨妈吃益生菌胀气(调节经期不适？试试吃益生菌！)

大姨妈吃益生菌？试试吃益生菌！

每个期的到来，许多女性都会感受到身体的不适，其中就包括。这是因为，期间体内荷尔蒙水平波动较大，可能会影响肠道蠕动，引起腹部。此时，益生菌成为了调节肠道微生态的必备选择。

什么是益生菌？

益生菌是指可以帮助人体产生益处的菌群，对于人体健康发挥着极其重要的作用。人体本身就存在一定数量的益生菌，但常规的不良饮食、应用等因素可能会破坏肠道菌群，而导致身体出现各种不适症状。此时，适当地摄入益生菌就能够帮助重构肠道菌群平衡，使身体恢复正常状态。

益生菌如何调节经期不适症状？

经期并不是一种独立的症状，它通常与肠道菌群失衡、等有关。近年来，越来越多的研究表明，适当的益生菌补充具有显著的调节作用。益生菌可以增加肠道内对有益菌的占位，破坏有害菌的存活环境，从而维持肠道菌群平衡，改善、等表现。此外，有些菌株还可以产生乳酸等有益物质，降低体内反应，有利于缓解经期不适的症状。

怎样选择适合自己的益生菌产品？

选择益生菌产品时，需要从以下几个方面进行考虑：

菌株类型

不同菌株间具有差异性，其益生菌的作用也会有所区别。建议选择在国家食品药品监督管理局备案的优质益生菌，在使用前阅读产品说明。

群落复合物

光靠单一的益生菌菌株的菌群对肠道微生态平衡的显著影响显得有些难以保证，因此会出现搭配不同的菌株从而形成菌群的益生菌组合产品。此类产品更为贴近人体肠道微生态平衡的实际情况。

活菌量

活菌量是衡量益生菌产品质量的重要标志，在购买时应仔细查看包装。一般来说，每天90亿CFU的摄入量即可充分发挥益生菌的作用效果。

需要注意什么？

然而，益生菌补充并不是对于所有人都适用的，对于力低下的患者以及妊娠期、产期妇女需要谨慎使用。在服用过程中，还需注意不要与抗生素等同时使用，以避免被破坏。此外，如果在服用益生菌后出现等不适症状，应及时停止使用并咨询医生。

结语

大姨妈期间的不适对于女性的身体来说是一种很常见的问题，益生菌是一种自然的、无副作用的调节选择。在选择与使用时，需谨慎考虑个人身体状况和产品品质，这样才能更好的发挥益生菌的作用，减轻经期不适症状，让女性度过一个更加健康的生理周期。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。