如何判断一款益生菌好坏(益生菌选择指南：如何辨别好坏)

益生菌选择指南：如何辨别好坏

随着人们对于肠道菌叢的了解日渐深入，益生菌的市场也逐渐扩大。然而，市面上益生菌的种类繁多，让消费者难以辨别，该如何挑选一款好的益生菌呢？接下来我们将为大家介绍如何判断一款益生菌好坏。

看菌株种类

益生菌并不是所有的菌都有益于肠道健康，每一种菌株都有其独特的功效。例如，双歧杆菌、乳酸杆菌和嗜热链球菌等菌株能够帮助维护肠道健康，增强正常菌群的数量和种类；而链球菌、鼠李糖链球菌以及肠球菌等菌株则可能会对肠道健康造成负面影响。因此，选择益生菌时，一定要注意看菌株种类。建议选择含有多种菌株的益生菌，以达到更多的效益。

关注益生菌数量

益生菌数量也是选择好的益生菌的要点之一。益生菌的功效与菌株数量密切相关，因此，选择益生菌时应该注意其菌株数量。一般来说，每日建议摄入十亿级别及以上的益生菌菌株量，以达到肠道菌群平衡的效果。而益生菌数量越高也不一定越好，譬如太高的益生菌含量可能损害肠道健康。建议选择在包装上标注含有适宜剂量益生菌的品牌。

考虑菌活性

选择益生菌时，还要注意益生菌的活性。益生菌也有死活之分，而死掉的菌对于肠道健康是没有任何作用的。因此，应该看清包装上是否标有菌活性指标，并优先选择保证菌活性的益生菌。

判断存储条件

选择好的益生菌时应该重视其存储条件。益生菌的效力与存放环境密切相关，过高或过低的储藏温度会使益生菌丧失活性，因此，建议选择在包装上标注储存条件的益生菌，并按要求储存。

结语

选择好的益生菌能够帮助维护肠道健康，但是要注意选择标注清晰、符合自己需求的益生菌品牌，尽量避免盲目选择。同时，需要注意，在摄入益生菌同时，保持健康的饮食习惯也是维护肠道健康的重要途径。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。