好的益生菌有什么标准(优质益生菌的标准是什么？)

什么是益生菌？

益生菌是一种可以帮助肠道健康的生物制品，其中包含了各种对人体有益的菌群。这些菌群在肠道内参与多种生理过程，包括促进食物消化、抵抗坏菌、产生必需的维生素和激素等。一些研究还发现，益生菌的摄入还可对心和系统功能有所改善。

优质益生菌的标准

如何挑选适合自己的优质的益生菌产品呢？以下是几个值得注意的标准：

活性菌数量

益生菌主要的功效就是通过肠道中的生态平衡帮助身体调节系统。因此，益生菌需要在到达肠道后仍能保持足够的数量，才能对肠道环境产生影响。理论上，每日20亿到1000亿的活性益生菌数量才能达到显著的效果。因此，在选购产品时，需要注意产品标签上的活性菌数量。

多样种类的菌群

与优秀的益生菌产品相比，常规食品中存在的微生物菌落数量与种类极少。因此，为了让肠道环境尽可能地多元化，一款产品好能提供多种菌群。在选购产品时，除了注意产品标签上所列的菌种外，还可以选择多培养中的益生菌产品，这样可以同时含有多种益生菌。

有效的隔热包装

益生菌对外部环境比较敏感，受到热和光的影响较大。因此，选择有效的隔热包装对于保证益生菌的质量至关重要。不过，隔热包装也不应过于夸张，过多的包装可能会加大产品成本，并对环境造成负面影响。

益生菌片、饮料和粉剂的优缺点比较

益生菌片

优点：益生菌片在便携性、不易受到污染等方面有优势。市面上不少益生菌产品都会推出片剂形式。

缺点：益生菌片的剂量和种类可能会有限制，因此，用户需要仔细研读产品描述和用法说明，以确认产品是否包含所需要的菌种和剂量。

益生菌饮料

优点：益生菌饮料口感好，容易饮用，很多人对它们的口味感到满意。

缺点：益生菌饮料的保存比较棘手，因为需要在低温下存储，且一旦打开就需要快速食用。同时，益生菌饮料往往会添加大量糖分，所以有顾虑的人可能希望选择低糖或者无糖产品。

益生菌粉剂

优点：益生菌粉剂携带方便，容易加入到日常饮食之中，如加入酸奶、水果汁或者其他饮品，同时适合携带出门。

缺点：益生菌粉剂与饮料一样，需要低温保存。此外，粉剂会变成结块，不便直接食用。消费者使用益生菌粉剂时需要注意产品配方并认真遵守使用指南。

结论

益生菌产品可以为一些特定的人群和需要提高营养水平的个体提供支持。如果需要通过益生菌产品补充肠道菌群，需要认真选择通过活性菌数量、多样的菌种和有效的隔热包装，并注意各类产品的优缺点，从而达到佳效果。在使用任何营养品前，消费者应仔细阅读其说明书，或在医生或其他医疗专业人士的建议下使用。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。