如何配养益生菌(养生必须懂的益生菌养护之术)

什么是益生菌？

益生菌是指能够生长于肠道内并对人体有益处的一类微生物。它们能够老化肠道内过多的有害菌群，促进肠道健康，支持系统和精神状态等方面的优化。

如何选购益生菌产品？

当购买益生菌产品时，应该注意选择包含下列特点的产品：

含有多种不同菌株。

搭配益生元。益生元是促进益生菌生长和繁殖的非严格定义的营养物质。

非常活跃和易于存活。这是指菌株的生存时间，存活能力和数量。

有明确的菌数。这些信息可以在产品标签或生产商的说明书中找到。

不含对人体有害的物质。这包括转基因成分、重金属、杀虫剂、广谱生物制剂等。

选购有信誉度的厂商产品，以保证产品质量可靠。

益生菌产品的储存方法

益生菌产品的储存方法对维持产品的活性非常重要。下面是储存益生菌产品的一些常用方法：

避免高温或冷冻。好将其放置在冰箱里的合适温度之下。

避免遗忘和放置超出保质期。应该及时使用生产商的说明书指导使用。

对于需要水解的益生菌产品，应该在水中添加加速粉，以便更快地激发其功能。

储存时间内要随时观察益生菌的活动状态。

如何使用益生菌产品？

由于每种益生菌产品的成分和制造方法不同，因此其建议食用的方式也有所不同。但是，这里提供一些一般适合所有益生菌产品的使用方法：

在餐前30分钟吃入，或按照食用说明书的建议使用。

大多数益生菌产品都需要配合水饮用。如果使用了水解益生元产品，那么就不需要饮水了。

建议刚用益生菌产品的时候远离饮酒，吃辛辣食品等强刺激物质。

尽量避免长时间使用，以防止菌群对肠道产生“超种群”现象。

什么是益生菌的副作用？

在正常使用益生菌产品的情况下，很少会发现其副作用。但是，在以下情况下，它们可能会引发一些不适感：

对某种菌株敏感/。这种情况发生在极少数的人身上。

饮用过量，或与其他搭配不当。这种情况可能会对胃部造成不适感，包括肚子饿或。

过度使用。这样有可能会对肠道菌群的健康造成负面的影响。

综上所述，益生菌如果能够有效地使用，那么它可以在多个方面为人体带来益处。因此，在健康饮食和锻炼之外，添加益生菌配方，可以给肠道和系统等带来更全面的均衡营养。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。