孕早期要补充益生菌吗(孕妇是否需要补充益生菌？)

孕妇是否需要补充益生菌？

随着现代人生活方式的改变，越来越多的人开始关注肠道健康。而益生菌作为一种能够维护肠道健康的营养素，近年来备受青睐。那么对于孕妇而言，是否需要补充益生菌呢？

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，帮助人体吸收营养，并且可以抑制有害菌的生长繁殖，维持肠道菌群的平衡。

在孕期，孕妇的力会下降，易上道、消化道等。此外，孕期会出现、等肠胃问题。因此，孕妇补充益生菌能够有效提高身体力，同时改善肠道健康。

益生菌种类及选择

市场上益生菌品种繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。在选择益生菌品种时，孕妇需要注意以下几点：

1.不能选择含有乳糖成分的益生菌，因为孕妇普遍存在孕期受情况。

2.注意选择品牌信誉好，成分清晰明确的益生菌。

3.选择针对孕期的益生菌。

怎样补充益生菌？

孕妇补充益生菌的方式多种多样，可以通过饮食或者口服益生菌制剂来进行补充。

1.酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌，是一种简便易行的补充益生菌的方式。

2.发酵食品：发酵豆腐、泡菜、酸菜等都是含有益生菌的食品。

3.口服益生菌制剂：口服益生菌制剂是一种专业的补充益生菌的方式，常见的有口服液、胶囊等制剂。

总体而言，孕妇补充益生菌的剂量需要根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行。

需要注意的事项

1.孕妇补充益生菌之前需要咨询医生的建议，确定适宜的剂量和品种。

2.如果孕妇已经有肠道，如性肠等，需要避免补充益生菌。

3.孕妇在食用含有益生菌的食品时，需要注意卫生情况，避免引起食物中毒等问题。

结语

综上所述，孕妇在孕早期可以适度补充益生菌，以维护肠道健康，提高身体力。但是，在补充益生菌之前，孕妇需要咨询医生的建议，并且在食用含有益生菌的食品时需要注意食品卫生问题。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。