孕妇益生菌肚子胀气怎么办(孕期胀气怎么办？用益生菌解决！)

孕妇益生菌肚子怎么办

孕期是一个女人身体发生巨大变化的阶段，而腹部成为了一些准妈妈们的困扰。不仅会让孕妇感到不舒服，还会影响胎儿的健康，因此必须引起重视。解决孕期问题，益生菌可以在很大程度上提供帮助。

益生菌和道健康

益生菌是指对人体有益的活菌，可以在肠道内繁殖，帮助人体消化食物、吸收营养、提高力等多个方面。而多半是由于肠道中的气体过多或是腹部肌肉松弛造成的。所以选择含有益生菌的食物或者益生菌制剂来帮助道维持健康，是解决孕期问题的有效方式。

如何选择医生推荐的益生菌制剂

现在市场上有很多不同品牌的益生菌制剂，应该如何选择？首先必须了解你所摄入的益生菌制剂中的菌种是否是你所需要的，针对孕期问题，建议选择Lactobacillus reuteri这种菌株。其次，需要注意的是益生菌制剂的存储条件。益生菌制剂的活性会受到外界条件的影响，使用前应该确认储存和保质期是否正常。

益生菌食物推荐

如果你不希望使用益生菌制剂，那么可以从食物中获取益生菌。以下几种食物中含有大量益生菌：

酸奶：含有乳酸菌，是非常好的益生菌来源。建议选择添加少量糖分的中脂酸奶。

腌制食品：如泡菜、酸黄瓜等，它们含有大量的乳酸菌和乳酸杆菌。

酵母：如面包、啤酒等，虽然酵母菌不被认为是益生菌，但它们也可以帮助改善肠道健康。

行动起来，解决孕期问题

如果你正在经历孕期问题，那么不妨尝试一下使用益生菌制剂或者增加益生菌食物的摄入。当然，在尝试之前，好咨询医生的意见。此外，为了尽量减少，还需要在饮食和生活方式方面注意多几个小细节，如少食多餐、吃得慢一点、避免过多进食含气饮料，以及适量运动等等。只有综合多方面的方法，你才能在孕期中尽可能地远离的困扰。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。