孕期便秘吃什么菌株益生菌(解决孕期便秘，来试试这些益生菌菌株！)

孕期的原因

孕期是很常见的情况，由于荷尔蒙水平的改变、子宫的扩张和膀胱受到挤压等因素，孕妇的消化系统会出现延迟排便的情况，导致。加上孕期注意力集中在胎儿上，很难保证充足的水分和膳食纤维的摄入。

益生菌如何解决孕期

益生菌是一种能够通过肠道生态调节达到增进健康的微生物，可以帮助平衡肠道菌群，增强宿主机体功能，改善道健康。早在2001年，WHO就曾提出：益生菌具有的作用。益生菌通过促进肠道蠕动加速食物运输，增加肠道蠕动和排泄次数，从而缓解孕期的问题。

孕期推荐的益生菌菌株

孕期所需要的益生菌菌株，应该选择那些能够增强力，调节消化道菌群平衡，缓解肠胃不适的益生菌菌株。

常见的益生菌菌株包括：

Bifidobacterium lactis：能够降低肠道酸度，增强肠道黏膜屏障，增强肠道功能，同时促进肠道内有利菌群的繁殖。

Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)：是一种属于酸奶杆菌属的益生菌，能够增强肠道力，减少肠道不良的生长，从而缓解，改善肠胃健康。

Lactobacillus acidophilus：能够产生乳酸、醋酸等有机酸，改善肠道环境的酸碱度，抑制原菌的生长，并且能够减少肠道内氧化应激的发生，从而增强功能。

Bifidobacterium bifidum：能够促进肠内有利菌群的增殖和代谢，帮助大化地消化食物，促进肠道蠕动，让身体更好地排除废物。

注意事项

孕期需要综合多种方法来进行缓解，如调整饮食，多吃粗纤维食物，注意多喝水，增加运动等。同时，孕妇在选择益生菌产品时也应该选择有质量保证的品牌，选择适合自己的菌株，注意选购在保质期内的产品，并严格按照说明书或医生建议来服用益生菌制剂。

结论

孕期不仅影响身体健康，还会影响孕妇的情绪和精神状态，适当地选择和使用益生菌，将有助于改善肠道健康状况，缓解问题，并有助于提高身体力。当然，孕期的胎儿和母亲的身体状况也不一样，建议孕妇在使用益生菌产品之前，好咨询医生的建议。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。