宝宝可以吃的益生菌怎么做(益生菌DIY：适合宝宝的自制做法)

宝宝为什么需要吃益生菌？

宝宝的肠道微生物群落对于其整个身体健康而言至关重要，它们能够提高肠道力、防止、促进营养吸收等。因此，许多婴幼儿的食谱中都会加入益生菌，来帮助维持肠道健康。

益生菌DIY：适合宝宝的自制做法

益生菌有许多种，其中乳酸菌是常用的益生菌。下面介绍几种宝宝适合的益生菌DIY做法：

1. 乳酸菌饮料

将优格或发酵乳调成稀薄状，加入少量蜂蜜调味即可。这种方法简单易行，口感好，还能为宝宝提供丰富的益生菌。

2. 自制酸奶

将鲜奶加热到80℃左右，然后冷却到40℃左右，加入乳酸菌干粉，并且搅拌一分钟至均匀，然后将混合物装入保温瓶中，放入30度左右恒温室内静置6-8个小时。酸奶的营养价值高，益生菌含量丰富，适合宝宝食用。

3. 发酵豆浆饮料

将新鲜豆浆加热至80℃左右，然后放凉到40℃左右，然后加入乳酸菌干粉，并且搅拌一分钟至均匀，然后将混合物装入保温瓶中，放入30度左右恒温室内静置6-8个小时即可。豆浆富含植物蛋白和多种维生素，搭配乳酸菌更容易被宝宝吸收。

4. 自制酸菜

将青菜切成小块，加入醋、盐和泡打粉，搅拌均匀后装入干净的瓶子中，经过两天的自然发酵即能够得到美味又营养的酸菜。宝宝的肠道需要养分，这个自制酸菜为肠道的提供养分，同时由于有益菌的存在还能够起到抑菌的效果。

总结

自制的益生菌多种多样，有饮料、有酸奶，甚至还有发酵豆浆和自制酸菜。如今市面上宝宝的食品种类繁多，不过自制的益生菌食品适合宝宝，既健康又营养，更能够为婴幼儿提供帮助。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。