怎么熬益生菌代餐粥呢(教你如何制作美味的益生菌代餐粥)

如何熬益生菌代餐粥

益生菌代餐粥是现代人追求健康、快捷的一种代餐方式。它含有丰富的营养素和益生菌等有益元素，味道美味，制作方便，受到越来越多的人的青睐。下面教你如何熬制一份美味的益生菌代餐粥。

所需材料

白米饭、益生菌粉、牛奶、水、糖。

制作步骤

步骤一：精选米饭

选用优质的白米饭，不宜选用过硬或者杂质过多的米饭。将米饭清洗干净，浸泡30分钟，然后控水待用。

步骤二：煮米饭

将洗净的米饭放入锅中，加入适量的水，并放少量盐或橄榄油，用炉子烧开，然后转小火慢慢煮熟。

步骤三：添加牛奶

煮好的米饭中加入适量牛奶，然后用勺搅拌均匀，直到米饭变成细腻的粥状物。若发现粥中有颗粒，可用过滤网过滤。

步骤四：加入糖和益生菌粉

熬好的米粥中加入适量糖，根据个人口味选择。然后再加入适量的益生菌粉，根据益生菌粉的说明书上的用量进行加入，均匀搅拌即可。

小贴士

1、对于口感偏软的米饭，煲粥时可加入生姜片一同煮，可改善口感。

2、在添加牛奶时，可根据个人口味选择热牛奶或常温牛奶，热牛奶冲击餐后再进行运动十分划算。

3、加入益生菌粉前，需先将益生菌粉加入适量的温水中搅拌均匀，然后倒入粥中，均匀搅拌即可。

4、煮好的益生菌代餐粥可用保温杯装起来，随时饮用，方便快捷。

益生菌代餐粥是一种美味、健康、营养的代餐方式，通过以上步骤熬出的益生菌代餐粥口感细腻、味道鲜美、健康营养，适合所有人食用。家常做法，简单易学，不用去购买昂贵的代餐品，自己动手制作更加有保障。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。