怎么看益生菌里含益生元(益生菌含有益生元，均衡肠道菌群易如反掌)

什么是益生菌？

益生菌是一种友善的，可以通过摄入口服剂或食品来增加体内微生物群。这些能够通过和人类肠道相互作用，帮助改进和增强整体肠道健康及健康。

益生菌中的益生元

关于益生菌是否包含益生元，通常是在益生菌制品的商品描述言论里经常看到的。益生元是我们身体无法直接消化，但可以被肠道内的益生菌利用的物质。一般情况下，益生元可以从我们的饮食中获得。尽管如此，更高的益生元摄入量是有益处的，可以帮助肠道内的益生菌生长，并帮助恢复或提升肠道的平衡。

益生元的重要性

益生元在肠道健康中起着至关重要的作用。它们能够促进肠道内益生菌的生长，从而保护我们的消化系统，促进健康，降低的风险，以及提高心健康水平。益生元也能够增强食物中营养成分的吸收，从而提供身体所需的必要能量和养分。

益生元的来源

在益生菌制品中，我们通常可以发现乳果寡糖、菊粉、低聚糖等预生物。这些预生物通常可以在许多天然食物中找到，如大豆、鱼肉、全麦面包、洋葱、韭菜、蒜、香蕉等等。许多蔬菜和水果中含有的膳食纤维和其他天然化合物也是预生物的一种来源。

益生菌和益生元的协同作用

益生菌和益生元（预生物）推动彼此的受益。对于益生菌而言，它们可以利用益生元进行生长。同时，益生菌能够释放出自身的代谢产物，做为益生元的养分来源，从而更好的帮助益生元的使用。这种协同作用可称为“双赢”，体现在促进肠道健康、健康、心健康、健康等方面。

总结

益生菌和益生元对于肠道健康和健康具有重要作用。使用延续性的益生菌制品和食用富含膳食纤维、预生物的食物，双方的效果将更加理想。在选择益生菌制品时，可以查看其营养成分表或产品说明，了解其中益生元的来源及成分含量。同时，多吃富含蔬菜、水果、全谷物的天然食物，也是一种优秀的营养选择。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。