清幽肠道益生菌有哪些(清清肠道，这几种益生菌最值得推荐！)

清幽肠道益生菌有哪些(清清肠道，这几种益生菌值得推荐！)

益生菌是指对人体有利的微生物，是肠道内生态平衡的重要组成部分。肠道内有足够的益生菌可以促进食物消化，防止原菌滋生，增强力，改善肠道微生态等等，对人体健康有着很重要的作用。现在市面上的益生菌品种数不胜数，令人眼花缭乱。不过，仔细比较之后，以下这些益生菌值得推荐。

LGG益生菌

LGG益生菌是一种人体源性、抗生素敏感性低、未致性的乳酸杆菌，是著名的益生菌之一。它可以有效降低肠胃道不适和的发生率，在症和肠易激综合征等中也具备一定的疗效，同时可以增强人体力。LGG益生菌附着在肠道挂壁上生长，形成一个保护膜，防止菌入侵而引起的肠道。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum属于双歧杆菌科，是人体内肠系中必不可少的菌种之一。它可以着重维持肠道环境的pH值，减少有害的滋生，促进肠道健康。同时它还能够帮助消化并分解乳糖、乳酸、果糖和植物纤维等难以消化的食物，并有助于吸收维生素、矿物质和其他营养物质。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus属于嗜酸乳杆菌，在肠道中具有一系列的生理功能。它可以调节人体系统的反应，抑制反应，同时有降低的作用。此外，Lactobacillus rhamnosus还可以抵御多种原菌，对防止和肠胃有很大的帮助。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种特殊的酵母菌，在人体肠道中生长活跃。它能够协同其他益生菌，促进肠道内生态环境的平衡，同时它还能够增强肠道黏膜的屏障功能。对于抗生素引起的、肠和旅行性等肠胃道紊乱有着显著的疗效。

总结

以上四种益生菌都有着很重要的作用，对于肠道功能的维护和人体健康的保护有着很重要的贡献。不过，建议在选择益生菌的时候，一定要参考自己的身体情况和具体的历，选择合适的菌种。同时，应该注意控制饮食，避免大量油炸、生冷、甜食等有害食品，引进更多的蔬菜、水果、全谷物等打造健康饮食结构。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。