服益生菌就拉肚子是怎么回事(服用益生菌是否会导致腹泻？)

服益生菌就拉肚子是怎么回事？

益生菌是一种有益于人体的微生物，可以帮助维持肠道健康和消化功能。因此，不少人会选择服用益生菌来促进肠道健康。然而，有些人服用益生菌后会出现的情况，这是为什么呢？

益生菌对肠道有益

肠道是人体内大的器官，也是人体内复杂的微生物生态系统之一。肠道中的微生物数量约为10的14次方，它们可以消化食物、产生抗生素及营养素，影响人体的系统等多个方面。而益生菌则是肠道中一类对人体有益的菌群，可以帮助维持肠道微生态平衡，提高人体力。因此，益生菌已经成为很多人关注的保健品。

扰乱微生态平衡可能导致

尽管益生菌有益，但并非所有人都适合服用益生菌。服用益生菌时，有可能会扰乱肠道内的微生态平衡。因为每个人的肠道内微生物种类和数量各不相同，添加益生菌后就有可能会导致不适应反应，进而导致、等症状。

此外，错误的食用益生菌也可能会导致。比如，益生菌需要在一定的pH范围内生长，如果食用的益生菌未能达到生长条件，就会自行分泌酸性物质，刺激肠道，引起。

如何规避风险？

对于普通人来说，食用益生菌的风险并不是很大，只要注意以下几点，就可以有效规避风险。

选择适合自己的益生菌品牌。每个人的肠道都不相同，建议先选择少量试用，再视情况适当增减剂量。

注意益生菌的储存温度和使用期限。益生菌是活菌制剂，存储温度和使用期限很重要。一定要看清楚储存要求，按照说明储存和使用。

避免添加过量益生菌。因为大量益生菌进入肠道可能短期内扰乱微生态平衡，导致等不适反应。

结论

总之，益生菌在促进肠道健康方面确实有一定的作用，但并不是所有人都适合服用益生菌。服用益生菌后导致的情况不常见，但也不能忽视。为避免，选择合适自己的益生菌品牌、注意储存温度和使用期限、避免添加过量益生菌等方面要做好相关措施。此外，如果出现等不适反应，一定要及时停用，咨询医生。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。