益生菌变胖了怎么回事儿(益生菌会导致体重增加？)

益生菌变胖了怎么回事儿(益生菌会导致体重增加？)

现在益生菌成为了广受欢迎的保健品之一，可是，有一部分人反应，自从吃了益生菌之后，体重增加了！难不成，益生菌导致体重增加？

益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的微生物，包括乳酸菌，双歧杆菌，酵母菌等。人类体内有大约10万亿个，比人体细胞数量还多。这些菌群和我们的身体有着密不可分的关系，帮助我们保持身体健康。

益生菌与体重关系的研究

早先，科学家们发现某些会影响小鼠的体重，例如肠道丰富的小鼠体重会增加。由此推论，肠道也会影响人类的体重。然而，后续的研究并没有得到明确的证据。

反而，大量的研究表明，益生菌对于、降低体重具有积极的作用。益生菌能够稳定肠道的菌群，促进人体对能量及脂肪的利用，维持代谢的平衡。市场上甚至出现了一种代谢型益生菌，专门用于和降低体重。

影响体重的因素有哪些？

体重增加的原因是多方面的，与益生菌的摄入也有很多关系。对于健康的人来说，依照正常的计量口服益生菌是不会导致体重增加的。如果体重有了明显的升高，应该思考以下几个方面：

是否饮食不当

长时间过量、高热量的食品摄入，就算补充益生菌，体重也会增加。因为高热量的食物过量摄入，就会使人胖起来，这是饮食不当造成的。

是否存在代谢紊乱

如果服用抗生素造成消化道菌群的紊乱，就要加强对于益生菌的补充。因为消化系统内的菌群对于身体的代谢起着关键的作用，如果破坏了原有的平衡状态，没有及时补充益生菌，就会影响到机体对于营养的吸收，而加重体重升高。

是否进行合适的锻炼

除了饮食不当和代谢紊乱，缺乏适量的运动也会导致体重增加。因此，饮食合理、补充益生菌，并加强对于身体的锻炼，才是保持身体健康的好方法。

结论

益生菌是对人体有益的微生物，具备很强的调节肠道菌群，、降低体重的作用。益生菌不会导致体重增加，但如果体重有明显升高，要从饮食、代谢、运动方面考虑，且应当在医生的指导下调整饮食方案，加强锻炼，并适时补充益生菌。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。