益生菌不可以和什么同吃(益生菌禁忌食物盘点)

益生菌的功效

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道内繁殖生长，促进消化吸收，维护肠道健康，增强肠道力，对于肠道、、等都具有积极的作用。

益生菌的种类

市面上益生菌的种类繁多，主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种，每种益生菌的功效和适用群体不同。

益生菌的禁忌食物

虽然益生菌对于人体有益，但是并不是与所有食物都可以随意搭配食用，有些食物会影响益生菌的效果，甚至造成不良后果。

禁忌食物之一：咖啡

咖啡因会刺激肠道蠕动，加速食物经过消化道，使益生菌难以在肠道内存活繁殖，因此益生菌和咖啡不宜同食。

禁忌食物之二：辛辣食品

辣椒、花椒等辛辣食品会刺激肠道，容易引起肠等，在肠道不稳定时食用，会对益生菌的作用造成不利影响。

禁忌食物之三：酒精饮料

酒精会破坏肠道黏膜，使益生菌失去在肠道内的黏附作用，从而影响益生菌的数量和活性，不宜和益生菌一起食用。

禁忌食物之四：糖浆类食品

糖浆类食品如可乐、汽水等会产生大量的二氧化碳，会对肠道造成负担，不利于益生菌的生长和繁殖，不宜与益生菌同食。

禁忌食物之五：高脂肪食品

高脂肪的食品会使胃排空时间延长，使食物在胃部滞留时间拉长，不利于益生菌的数量和活性，会降低益生菌的功效。

结语

益生菌是一种对人体有益的微生物，但是在食用时需要特别注意，不宜与咖啡、辛辣食品、酒精饮料、糖浆类食品和高脂肪食品等一起食用，以免影响益生菌的效果，甚至对人体健康造成不利影响。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。