益生菌可以冲果汁(喝果汁也能补充益生菌？)

益生菌可以冲果汁(喝果汁也能补充益生菌？)

随着大家对于健康的关注程度不断提高，益生菌也逐渐被人们关注和认知。益生菌又称为“好菌”，与“坏菌”相对，尤其是对肠道菌群的调节有着非常重要的作用。而喝果汁也是一种广泛的健康饮品，那么问题来了，喝果汁也能补充益生菌吗？

什么是益生菌？

益生菌，又称有益菌、益生元菌，它们能够帮助人体维持肠道菌群的平衡。人体内存在着大量的微生物，其中大部分都集中在肠道内。肠道菌群是人体内微生物群系中功能为强大的一类，它们能够分解食物、帮助吸收营养和生产必要的维生素，还能有害菌的繁殖。益生菌也就是能够生产这些重要物质的菌群。

喝果汁也能补充益生菌吗？

喝果汁能补充益生菌吗？这个问题存在一些争议，因为益生菌并不是所有的水果都含有，而且水果中的益生菌数量也不一定足够多。那么能不能在饮用果汁时加入益生菌？答案是肯定的。

目前市面上的益生菌饮料就是将益生菌直接加入其中，而果汁，尤其是自己制作的果汁，同样也可以加入益生菌饮料中达到补充益生菌的效果。但要注意，如果益生菌太热或者置于高温一段时间就会失去活性，因此在加入益生菌时，一定要注意加入时的温度以及保存方式。

除了益生菌，果汁还有其他哪些好处？

果汁不仅仅是可以补充益生菌，还有很多其他好处。首先，果汁富含维生素和纤维素。水果含有很多的维生素和纤维素，这些都是我们人体所必需的营养素。饮用果汁可以让我们补充这些营养素。

其次，水果中的果糖可以快速提供能量。果糖是一种可以迅速被身体吸收的糖类，可以在短时间内提供能量，对于需要快速补充能量的人们来说，选择果汁是不错的选择。而一些含有低糖或无糖的水果如柠檬、苦瓜等，可以为需要控制的人士提供选择。

后，饮用果汁可以增加水分摄入。饮料中含有较多的水分，可以帮助人体补充水分。对于日常生活中总喜欢忘记喝水的人们，喝些果汁可以让他们更加轻松地达到补充水分的目标。

如何选择合适的果汁？

在选择果汁时，需要注意以下几点。

首先，选择新鲜的水果鲜榨果汁。尽量选择当季的水果，并且在饮用时好选择新鲜的水果制作的果汁，这样营养价值更高。

其次，选择加工简单的果汁。尽量避免含有过多糖分、添加剂和防腐剂等饮品，买一些加工简单的果汁或者自己制作果汁可以更加健康。

后，需要依据个人的口味选择。尽管我们都知道一些酸味的水果中含有更多的维生素，但是如果你不喜欢这种味道，在选择果汁时可以根据自己的口味进行调整。

结语

总的来说，饮用果汁是一种既健康又美味的饮品，同时也可以补充益生菌。不过，无论是补充益生菌还是其他营养素，都不能过量。适量饮用并且结合合理的饮食习惯才是健康的保障。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。