益生菌停了又胀气(停止益生菌后，腹胀症状加重)

益生菌停了又

益生菌，指的是一类可以生长于人体肠道内的“好菌”，它们可以帮助人体消化食物、制造营养物质、维持肠道平衡等等。因此，很多人都会选择服用益生菌相关的保健品，以促进自身的健康。

然而，有些人在服用益生菌保健品之后，会出现胃的现象。面对这种情况，很多人的第一反应是停止服用益生菌。但是，舍弃益生菌保健品并不一定是正确的解决方法，甚至有可能会让胃症状更加严重。

何谓胃

胃，是指胃部内积蓄了过多的气体，导致腹部灼热、等症状的一种。其中常见的原因是、以及饮食过度等。胃会让你感到不适，影响正常生活工作，严重者还会影响身体机能。

益生菌为什么会导致胃

其实，益生菌可能并不是导致胃的真正原因。相反，它们本身可以起到促进肠胃运动的作用，有助于改善道的秩序，并降低胃的风险。如果在服用益生菌保健品的期间，胃的症状加重了，那么很可能是与服用益生菌保健品的方式有关。换句话说，可能是你的服用方法不当，才导致了胃的症状。

如何正确服用益生菌

正确的服用益生菌保健品，可以极大地降低胃的风险。下面是一些有用的方法：

1. 安全起见，先征得医生的同意

如果你刚开始使用益生菌保健品，为了确保自己的身体状况能够适应益生菌的摄入，好先征得医生的同意。这尤其是对那些患有肠道相关的患者来说是至关重要的。如果你曾经被诊断为消化道的患者，例如溃疡或性肠，或是正在接受抗生素，应特别慎重对待。

2. 遵循剂量和时间

服用益生菌保健品时，一定要遵循正确的剂量和时间。大多数情况下，建议饭后服用，并遵循指定的用量监测。如果没有明确的标签，好咨询医生或者药房老师的意见。

3. 配合饮食

为了促进肠道内益生菌的生长，你需要搭配合适的饮食，并且要尽量避免那些有害菌较多的食物。例如，多食用一些高纤维的食品，如全麦面包、燕麦片等。此外，还可以多食用酸奶、酸菜等发酵菜品，有利于肠道内菌群的平衡。

4. 保持生活方式的平衡

除了注重饮食，还需要通过健康的生活方式来维持肠道菌群的平衡。要定期锻炼身体，保持充足的，避免烟酒等不利于健康的习惯。

结论

益生菌保健品可以帮助我们维持肠道平衡和健康，但是如果你不注意服用方法，很有可能导致胃等症状。因此，在选择益生菌保健品时，一定要慎重考虑，并在服用前咨询医生的意见。此外，我们也应该遵循正确的服用方法，饮食健康合理、锻炼及休息充足，这样才能真正从益生菌保健品中得到好处。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。