益生菌怎么计算出来的(如何计算益生菌的剂量？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们具有调节肠道菌群、增强肠道力、促进食物消化等作用。益生菌中常见的种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们常见于发酵食品中，例如酸奶、酸菜等。

为什么需要益生菌剂量？

益生菌在肠道中的作用是需要一定剂量的，因为人体肠道中的自身“好菌群”和不良菌群之间的平衡很容易被破坏。如果不良菌群占据了上风，就会导致肠道力下降、食物、等症状。因此，通过补充益生菌来调节肠道菌群，可以帮助人体恢复肠道健康。

如何计算益生菌的剂量？

通常情况下，益生菌剂量以CFU（菌落形成单位）为单位进行计量。菌落形成单位是一种测量益生菌数量的标准方法，它代表了菌落中的益生菌数量。举个例子，如果一种益生菌剂量标注为1亿CFU，那么每日服用的剂量应该在1亿到数十亿之间。

此外，益生菌剂量的计算也需要考虑到益生菌菌株的不同，因为不同种类的益生菌，其对人体肠道的影响也是不同的。比如，双歧杆菌可以帮助维持肠道菌群平衡，增强人体力，而乳酸菌则可以促进食物消化，减轻等症状。

益生菌剂量的推荐标准

目前，国际上普遍接受的益生菌剂量推荐标准为每天10亿到数百亿CFU，同时建议将益生菌剂量分几次服用，每次服用的剂量应该不低于1亿CFU。此外，也有部分研究表明，具体的益生菌剂量应该根据个体情况而定，例如个体的年龄、身体健康状况、饮食习惯等都会对益生菌剂量的需求产生影响。

总之，益生菌剂量的计算需要考虑到菌株种类、个体差异等因素，建议在医师指导下进行。合理的益生菌剂量，对于促进肠道健康、增强力等方面都有很好的功效。但是，盲目大量服用益生菌剂量并不是好事，反而可能对肠道菌群平衡产生反效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。