益生菌西柚酸奶怎么做的(自制益生菌西柚酸奶，健康美味两不误！)

简介

益生菌西柚酸奶，是一款既健康又美味的饮品。它含有多种益生菌，可以增强肠道健康，促进肠道蠕动，缓解，提高力。而西柚中含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于美白、瘦身。自制益生菌西柚酸奶，不仅可以保证健康卫生，还可以自由调配口味，绝对值得一试。

材料准备

1.鲜牛奶一升

2.酸奶一个

3.益生菌粉2-3袋

4.西柚一个

5.蜂蜜适量

制作过程

1.准备工作

首先将一个西柚切半，将果肉挖出，备用。然后将牛奶倒入锅中，放在火上煮沸，再转火煮15分钟，将牛奶杀菌。

2.调配奶酸菌液和益生菌粉

将酸奶倒入大碗中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，然后将益生菌粉倒入搅拌机或者食品加工机中，加入一点点温水，使其充分搅拌均匀。

3.混合牛奶和奶酸菌液

将沸腾的牛奶冷却到温度在30-40度之间，然后倒入酸奶和益生菌混合液中，搅拌均匀，让它静止在温暖的地方，进行发酵。发酵过程持续6-8小时，即可得到酸奶。

4.加入西柚果肉和蜂蜜

将制作好的酸奶倒入搅拌机中，加入西柚果肉和适量蜂蜜，搅拌均匀即可。注意不要过度搅拌，以免破坏益生菌。

5.冷藏和享用

将混合好的酸奶倒入玻璃杯中，放入冰箱冷藏30分钟左右即可。冷藏过程中，其味道更加浓郁，口感更佳。冷藏好的益生菌西柚酸奶，就可以供食用了。每天喝一杯，肠道健康，美容瘦身两不误。

结语

自制益生菌西柚酸奶其实并不难，只需要一些简单的材料和步骤，就可以在家轻松制作出健康美味的饮品。营养丰富、口感柔和、甘香可口，特别适合热夏时节饮用。所以，不妨尝试一下自制益生菌西柚酸奶，让自己健康美丽起来吧。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。