益生菌适合什么样的体质喝(适合哪些体质喝益生菌？)

什么是益生菌

益生菌是一种能够安全地被人体消化吸收的微生物。与有害的微生物相对，它可以改善肠道内菌群平衡，提高肠道细胞力，增强身体能力，同时也能协助机体消化吸收食物中的营养物质。因此，益生菌成为了现代健康生活的一种重要营养品。

益生菌适合什么样的体质喝

益生菌适合任何人群食用。但是，跟据不同的体质情况，在选择益生菌品种和使用量方面需有所不同。

体质偏胖者

体质偏胖的人群在食用益生菌时，可以选择Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus等品种，这些品种能够帮助减重、改善肠道环境、促进脂肪代谢。同时，每日食用量应以10亿个CFU/天为宜。

容易的人

容易的人可以食用Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis或者Lactobacillus plantarum等品种。这些益生菌能够促进肠道中有益菌群的生长繁殖，改善消化道环境，增加粪便体积，加快营养物质的吸收和代谢。日常推荐量为20-50亿个CFU/天。

肠胃不好的人

肠胃不好的人可以选择Streptococcus thermophilus和Bifidobacterium longum这两个品种。这些益生菌有利于促进肠道蠕动，增强肠胃的蠕动功能，避免，缓解胃痛、等不适症状。一日之计在于晨，建议晨起时食用，推荐量为10亿个CFU/天。

经常吃饭不规律的人

经常吃饭不规律的人容易出现肠道不适的症状，可以选择Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus casei这两个品种。这些益生菌能够帮助调整肠道菌群的平衡，增强肠道壁的防护能力，尽量减少不规律饮食对肠道带来的危害。日常推荐量为10-20亿个CFU/天。

需要加强力的人

需要加强力的人群可以选择Lactobacillus paracasei和Lactobacillus rhamnosus等品种，这些益生菌可以促进机体抗能力和力，防止人们容易的和的侵入和生长。使用时建议每天食用30-50亿个CFU/天。

总结

总的来说，益生菌并不是针对特定人群的，每个人都可以从中获得益处，而不同益生菌品种的功效和作用也是各不相同的。使用时必须根据自身体质情况准确合理地选择，首次食用时酌情减量，观察个体是否适应。若有不适，请及时停用并咨询医生的建议。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。