益生菌是不是通肠道的(益生菌能否通过肠道吸收？)

益生菌是不是通肠道的？

益生菌是指对人体有益的一些和酵母，能够帮助维护肠道健康，促进食物消化吸收，增强力等。然而，关于益生菌是否能够通过肠道吸收，一直存在着争议。

益生菌是否能够通过肠道吸收？

益生菌确实能够在肠道中富集繁殖，起到调节肠道菌群的作用。但是，大部分益生菌并不能够通过肠道吸收进入系统中。

当人体摄入益生菌时，益生菌首先会进入胃酸环境中，而胃酸的PH值通常在1?2之间，非常酸性。在这种酸性环境中，大部分益生菌会被杀死或失活，只有少数耐酸菌种，如Lactobacillus rhamnosus GG，能够在胃酸环境中生存下来，并在小肠附近富集繁殖。

随着食物在小肠中的推进，益生菌会在小肠的上段和中段分别进行一部分吸收和利用，但是，由于益生菌细胞壁结构较为特殊，它们不能够直接穿过小肠黏膜，靠自己的力量进入系统，因此，只有部分代谢产物和代谢酶能够通过小肠上皮细胞和系统进入人体循环系统。剩余的未被吸收的益生菌将会继续向下消化，终在大肠中排出体外。

虽然益生菌大部分无法通过肠道吸收，但是，这并不影响它们帮助调节肠道菌群的作用。因为在人体菌群中，益生菌能够与其他互相作用，分泌代谢物质和酶，间接地改善肠道微生态环境，提升人体健康水平。

供应益生菌的方式

虽然大部分益生菌不能够通过肠道直接吸收到系统中，但是，我们可以通过食物或益生菌制剂来满足身体对益生菌的需求。

1. 食物：各种酸奶饮品、奶酪、酸奶油、酵素牛奶、泡菜、酸黄瓜、酱油等，都是富含益生菌的食物。

2. 益生菌制剂：目前市面上出售的益生菌制品种类多样，常见的有口服液、胶囊、酸奶、乳粉、口香糖等，每种制剂中所含菌株、菌群组合不同，具体应该根据自身健康状况和需要来选择。

总结

因此，益生菌不能直接通过肠道进入系统，但是它们在肠内仍然会起到很大的作用，在保护肠道健康、缓解、增强力、维护心健康等方面都有一定的贡献。

因此，我们需要在日常饮食中适量摄取含益生菌的食品，也可以在医生指导下进行益生菌制剂的补充，以此保障肠道健康和身体健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。