肚子老是咕噜咕噜要吃什么益生菌(舒缓肚子咕噜声，建议补充益生菌)

为什么肚子老是咕噜咕噜要吃东西？

肚子发出咕噜咕噜的声音通常是因为胃部运动引起的。当胃部运动时，胃里的气体和液体会与空气混合，这就产生了“咕噜声”。

然而，当咕噜声持续不断或者伴随着不适感时，就需要引起注意。这可能是身体在发送信号，告诉你需要满足它的饥饿感或者缺乏某些营养物质。

益生菌对舒缓肚子咕噜声有何作用？

益生菌是一种，在肠道中起到非常重要的作用。它们能够促进身体的消化和吸收营养物质，增强力，降低水平，维护肠道微生态平衡。

当身体缺乏益生菌时，肠道微生态失衡，导致，肚子咕噜声等症状。因此，补充益生菌有助于舒缓肚子咕噜声，并维护肠道健康。

如何补充益生菌？

1. 通过饮食摄入益生菌：

酸奶、酸菜、纳豆、豆腐等食品中含有丰富的益生菌。适当地增加这些食物的摄入量，可帮助维护肠道健康。

2. 服用益生菌制剂：

市面上有很多种类的益生菌制剂，包括口服制剂、肛门制剂等。如果肚子咕噜声比较严重，可咨询医生或药师的建议，选择合适的益生菌制剂进行补充。

3. 合理膳食搭配：

除了摄入益生菌，还应该合理搭配膳食。多吃些粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，可以增加肠道蠕动，促进排便，肚子咕噜声等不适症状的发生。

注意事项

虽然益生菌对身体健康有很多好处，但在补充益生菌时也需要注意以下事项：

1. 不要过量摄入益生菌。

2. 选择正规渠道购买益生菌制剂。

3. 在服用益生菌制剂时，要严格按照说明和医生建议的剂量来服用。

4. 对于体质的人群来说，先进行测试，再决定是否补充益生菌。

结语

肚子老是咕噜咕噜要吃东西，可能是因为身体缺乏益生菌的信号。通过饮食摄入、服用益生菌制剂和合理膳食搭配，可以补充益生菌，改善肠道微生态失衡，舒缓肚子咕噜声。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。