肚子受凉胀气吃什么益生菌(肚子胀气？这些益生菌食物可以帮忙缓解！)

肚子受凉怎么办？

肚子受凉是我们在日常生活中常碰到的问题，但如果不及时处理，就会出现道问题，导致、甚至腹部等症状。这时候，益生菌就能够派上用场了！

什么是益生菌？

益生菌是指一种可以通过改变肠道菌群组成，从而对人类产生积极影响的。益生菌既可以摄入到人体内，也可以由人体自身分泌产生。目前被常用作益生菌的乳酸菌有很多，包括酸奶、发酵蔬菜、泡菜、发酵豆制品等。

酸奶

酸奶是一种含有大量乳酸菌的乳制品，乳酸菌可以帮助维持肠道的菌群平衡，改善肠道生态环境。此外，酸奶还富含蛋白质和钙质，可以促进身体健康。

发酵蔬菜

发酵蔬菜包括泡菜、酸菜、酸黄瓜等。这些食物不仅含有乳酸菌，还富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、B族维生素、钾、钙等。吃这些食物可以促进肠道健康，改善肠胃不适。

发酵豆制品

豆腐乳、红曲米等发酵豆制品也含有丰富的乳酸菌，有一定的调节道的作用。此外，豆腐乳还富含钙质和不饱和脂肪酸，对心健康有着良好的帮助。

总结

益生菌是维持肠道健康的重要物质，可以通过摄入发酵食品来补充。当肚子受凉出现现象时，饮食中添加适宜的益生菌食品，可以帮助改善道健康，并防止肠道菌群失衡。但是，为了避免过度食用引起不适，每种益生菌食物的摄入量应适当控制。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。