肠道润滑的益生菌那个好(选择合适的益生菌，让你的肠道更润滑！)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，存在于人体内，主要存在于肠道内。它们能够帮助肠道吸收营养物质、维持肠道健康、增强力、促进消化系统的平衡等。益生菌能够与宿主共生共存，不会引起宿主的损害。

肠道润滑的益生菌有哪些：

肠道润滑的益生菌主要有以下几种：

双歧杆菌

乳酸杆菌

叉形菌

酵母菌

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见且重要的肠道益生菌。它能够帮助维持肠道菌群的平衡，防止有害入侵，消除肠胃不适症状。同时，双歧杆菌能够提高人体力、促进营养物质的吸收。

乳酸杆菌

乳酸杆菌是一种常见的肠道益生菌，它能够帮助自身与其他益生菌共同维护肠道的平衡。乳酸杆菌还能够降低肠道内的有害数量，肠道、等肠胃问题。

叉形菌

叉形菌是一种常见的肠道益生菌，它对于维护肠道平衡、降低肠道内有害的数量等功效非常明显。同时，叉形菌能够增强肠道蠕动，促进排便，让肠道更加润滑。

酵母菌

酵母菌是一种适合于肠道生长的单细胞真菌，它常常被用作益生菌的代表。酵母菌能够抑制有害菌生长，维持肠道健康，等肠胃问题。同时，酵母菌还能够增加肠道内的菌群种类，增强消化功能。

如何选择合适的益生菌？

不同的人体质、生活习惯、肠道波动状况都可能影响到益生菌的选择。因此，选择合适的益生菌要考虑很多因素，如益生菌的种类、数量、生存能力等。同时，要注意选择来自正规厂商、拥有相关证明的产品，如药监局认证的保健食品等。

如何摄入益生菌？

益生菌可以通过食物或保健品等途径摄入。一些富含益生菌的食物有酸奶、酸菜等。同时，保健品市场上有很多益生菌产品，如乳酸菌素片、双歧杆菌胶囊等。但是，任何保健品都应该在医生或营养师指导下选择，量化饮食更重要。

结论

益生菌不仅是肠道健康的必须品，而且对于润滑肠道、肠胃、提高力等方面也具有重要的作用。选择合适的益生菌，摄入足够量的益生菌，才能保护自己的肠道健康。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。