益生菌盒子怎么做的啊(自制益生菌盒子，轻松做起！)

介绍

现在很多人都在关注肠道健康问题，而益生菌作为维护肠道菌群平衡的关键，受到越来越多的关注。市面上也有很多种不同的益生菌产品，但是有些人会担心这些产品中添加的其它成分会对身体产生负面影响。所以自制益生菌盒子也逐渐成为了一种趋势。

工具和材料

制作益生菌盒子所需要的材料相对简单易得，你需要的有：

密封性能好的玻璃瓶

食用盐或糖

挑选优良的益生菌

清水

过滤器或干净的棉布

制作过程

接下来我们就来了解一下如何制作自己的益生菌盒子：

1. 准备工作

首先需要准备好所需的材料，然后就要对玻璃瓶进行消毒，在把瓶口用开水烫过，以杀灭。

2. 选择益生菌

选择适合自己口味的益生菌，可选的益生菌有很多种，包括酸奶菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。你可以根据自己的喜好选择。

3. 制作培养液

在瓶中加入一定量的盐或糖，与适量清水一起充分搅拌均匀。然后把盐糖水倒入玻璃瓶子里，至少把瓶子装满一半左右。

4. 添加益生菌

把挑选好的益生菌放入瓶子中。你可以使用益生菌冻干粉末或提供好的液体益生菌，如果是用冻干粉末，可以按照说明书的比例加入清水。

5. 封闭并放置

在瓶口盖上过滤器或用干净的棉布封闭，然后用橡皮筋或其它固定物将其固定住。接着放置在一个温暖通风的地方，并避免阳光直晒。

6. 孵化

放置后的盐糖水会成为益生菌的温床，可以通过观察瓶子的颜色变化来判断是否有益生菌生长。如果你刚刚使用的Lactobacillus acidophilus，那么一般情况下，约6到8小时后，液体就会变浑浊、有酸甜味。不同的益生菌生长时间不太一样，同时也要看放置的温度和灌注的数量。如果不确定，可在第一次制作过程中，每隔一个钟头观察看看。

使用

慢慢地，你的益生菌盒子就会长成一个酸奶一样的东西，这时候就可以开始食用了。取出盒子，将其倒在杯子里，加入少量水调开。喜欢吃甜的还可以加些蜂蜜或者果酱，再稍微搅拌一下。如果你不喜欢味道那么浓，可以适量加开水冲淡一点。 建议每天喝一杯，食用时需注意，好空腹或餐前30分钟食用，不要和热食一起食用，也不建议和一起食用，否则不利健康。

总结

自制益生菌盒子可以让我们更加关注自己所摄取的食物，以及增加了对肠道健康的维护和关注。过程较为简单，但一定要注意消毒和温度要适当，这才能让你制作出美味的益生菌盒子。自制益生菌盒子不仅可以更好的满足个人口感，更重要的是，我们能够控制盒子里面的成分，从而使身体更加健康。