脾虚便溏吃什么益生菌调理(脾虚便溏怎么办？益生菌是个不错的选择！)

脾虚便溏怎么办？

脾虚便溏是指脾胃功能不佳，大便稀软，甚至出现、等症状。要缓解这一情况，需要对脾胃进行调理，益生菌就是个不错的选择。

什么是益生菌？

益生菌是一类对宿主有益的微生物，特别是对肠道微生物平衡发挥作用，可以调节肠道菌群、增加有益菌群、抑制有害菌群，促进肠道健康。

哪些益生菌适合脾虚便溏？

目前市面上的益生菌种类繁多，但是并不是所有的都适合脾虚便溏的人群。建议选择以下几种益生菌：

双歧杆菌：能够降低肠道PH值，抑制有害的繁殖，增加人体维生素K和B族维生素的合成，调节肠道等功能。

乳酸菌：能够增加肠道中有益菌的数量，促进肠道蠕动，增加食物的消化吸收。

双歧球菌：能够促进钙的吸收，增加骨密度。

如何选择益生菌产品？

选择益生菌产品时，需要看清产品中所包含的益生菌种类及数量，以及是否含有预生物质（可被益生菌利用的营养物质）。建议选择规范生产的知名品牌，并按照说明使用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对于脾虚便溏的调理效果不错，但是也有一些注意事项需要大家注意：

不要过量。过量的摄入益生菌，可能会引起不适等症状。

注意保存。益生菌需要存放在干燥、阴凉、避免阳光直射的地方，否则可能失活。

慎用有添加剂的益生菌产品。如果产品中含有防腐剂、甜味剂等添加剂，可能会反而对肠道健康造成影响。

除了益生菌外，还有哪些调理脾虚便溏的方法？

除了益生菌外，还可以通过以下几种方法进行脾虚便溏的调理：

适当运动。运动可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收。

饮食调理。多吃易于消化、富含纤维素的食品，如蔬菜、水果、杂粮等。

。可以采用一些温、健脾药等进行。

结语

脾虚便溏是一种比较常见的肠道问题，需要从饮食、生活方式、运动等多个方面进行调理。益生菌是其中的一种好选择，但是也需要遵循产品使用说明以及注意事项，以达到更好的效果。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。