肠道不通畅就喝益生菌(改善肠道健康，喝益生菌是个好方法)

肠道不通畅就喝益生菌

现代人的生活方式、饮食习惯等都会影响肠道健康，肠胃不适、等问题愈发常见。此时，喝益生菌成为了改善肠道健康的好方法。

什么是益生菌？

益生菌就是一种有利于人体肠道健康、可以调节肠道菌群的微生物。它们能够促进肠道对食物中的营养成分的吸收，同时杀灭一些有害。益生菌还可以调节肠道激素，帮助维持肠道的健康状态。

益生菌的种类和来源

市面上的益生菌种类繁多。一般来讲，成人应该选择能够生存到达肠道并对人体有益的菌株，比如双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。这些微生物可以在饮食和益生菌制剂中得到。饮食中含有益生菌的食品主要有酸奶、酸乳、酸菜、酵母、豆制品等。而市面上的益生菌制剂一般包括益生菌药片、含益生菌的饮料等。

为什么要喝益生菌？

现代人的生活节奏快，工作繁忙，饮食也不规律。更有甚者，不少人钟情于高脂、高糖、高盐的饮食，这些都会损害身体的健康。在这种情况下，益生菌为我们提供了改善肠道健康的补救措施，可以帮我们调节肠胃功能和菌群。喝益生菌不但可以，还可以改善肠道菌群失调引起的肚子等问题。

如何选择益生菌？

在选择益生菌制品时，我们需要注重以下几点：

选择能够生存力强的菌株，以尽可能提高菌株到达肠道的数量和时间。

选择功效明确、产品质量可靠的品牌。

结合自身情况提前了解是否有禁忌症。

益生菌的副作用和注意事项

对于正常人来说，益生菌食用是安全的。但如果你处于以下情况之一，建议在口服益生菌前请教医生：

有系统

正在接受

系统发育不完善的婴儿和儿童

同时，要特别注意益生菌的存储方法和保质期。一般来说，益生菌制品的储存温度在2-10℃之间，必须保持干燥。

小结

肠道不通畅是现代人们经常遇到的问题之一，益生菌的出现为改善这一问题提供了又一种好方法。当然，为了发挥其大功效，请做好选择和存储的注意事项，免得引起其他不必要的麻烦。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。