脾虚爱积食吃什么益生菌(改善脾虚、积食，你需要吃哪些益生菌？)

脾虚爱积食的症状及原因

脾虚是中医常见的症，其主要的症状就是脾胃虚弱，消化功能减弱，导致不振、口干咽燥、等。而积食则是因为引起的，表现为饮食不节、、嗳气、等症状，严重时还会导致和等。

益生菌对脾虚爱积食的作用

益生菌是指那些对人体有益的微生物，它们可以帮助人体消化食物、合成维生素和抑制有害。对于脾虚和积食患者而言，通过摄入益生菌可以从根本上改善消化道症状，提高身体力。

哪些益生菌适合改善脾虚爱积食症状

1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助改善脾虚和积食症状。它可以促进肠道内有益菌的生长而抑制有害菌的繁殖，使得肠道环境更加健康。

2. 乳酸菌：乳酸菌可以促进肠道内菌群的平衡，缓解脾虚和积食的症状。此外，乳酸菌可以促进消化液的分泌，有助于消化食物，改善肠胃问题。

3. 酪酸链球菌：酪酸链球菌可以帮助消化食物，促进肠道蠕动，缓解和积食等症状。

如何摄入益生菌

1. 食用优质酸奶：在购买酸奶时，应注意选择含有丰富益生菌、低糖的产品。

2. 食用发酵食品：像酸菜、豆腐乳、酱油等发酵食品中含有丰富的益生菌。

3. 食用益生菌制剂：市面上的益生菌制剂形式多样，例如粉剂、胶囊等可以在医生建议下适量服用。

注意事项

1. 益生菌虽然具有改善脾虚和积食症状的功效，但并不是所有人都适合大量摄入益生菌，人群和肠道菌群差异较大，需要根据个人情况谨慎使用。

2. 过度食用益生菌也可能引发不适甚至患上肠胃，因此在添加益生菌时需要注意量的控制。

3. 对于脾虚和积食症状比较严重的人来说，单靠食物调理可能不够，还需要结合其他中医调理方式。

结语

总之，益生菌对于改善脾虚和积食症状有着显著的功效，而如何正确地摄入益生菌是需要我们认真掌握的知识。在添加益生菌时，应注意适量摄入、选择优质产品以及依据个人体质情况进行摄入，以达到更好的保健效果。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。