肠胀气缓解后还吃益生菌吗(肠胀气缓解后继续补充益生菌，更好爱护肠道)

肠是什么

肠是指道内积聚过多气体，而引起不适的情况。人体肠道内有大量微生物，其中是常见的一类。正常情况下，这些会帮助消化和吸收食物，释放出有益的代谢产物，并防止有害生长繁殖。但是，某些因素会干扰到这种微生物平衡，有可能导致肠的发生。

益生菌是什么

益生菌是指一类对人体有益处的微生物。这些微生物可以通过进食含有益生菌的食品或补充益生菌制剂的方式进入人体，并在肠道内生长繁殖。益生菌可以协助人体消化食物、增强系统、防止等慢性的发生等。因此，益生菌被认为是维护人体肠道健康的重要因素之一。

肠缓解后应该怎么做

当感觉到肠的不适时，可以使用以下方法缓解症状：

放屁

轻拍肚子

排便

避免吃造气食物，如豆类、饮料（尤其是碳酸饮料）、咖啡等

避免快速进食、吃得太多或嘴馋等，遵循合理饮食规律

这些方法可以缓解肠的不适症状，但并没有解决肠道微生物失衡的问题。

为什么肠缓解后还应该吃益生菌

肠发生的原因之一是肠道微生物失衡。而益生菌的作用，正是协助肠道微生物平衡。因此，当肠的不适症状缓解后，继续补充益生菌制剂，有助于促进肠道微生物的平衡，进一步增强肠道健康。

如何选择适合自己的益生菌制剂

在选择补充益生菌制剂时，应该根据自己的个人情况进行选择。以下是一些选择益生菌制剂时应该注意的方面：

制剂应包含足够量、多种类型的益生菌

制剂中应该尽量避免添加糖等不良成分

选择值得信赖的品牌，质量有保障

若有慢性，应在医生的指导下进行选择和使用

结语

肠道微生物的平衡是人们日常饮食中的一个重要的关注点。若肠的不适症状缓解后，仍应继续关注肠道微生物平衡，补充适合自己的益生菌制剂，进一步增强肠道健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。