腹泻益生菌什么菜好吃简单(益生菌食物推荐：治疗腹泻的简便美味菜肴)

介绍

益生菌是天然的微生物存在于我们的肠道中，它们可以帮助维持肠道健康。当我们患上时，肠道中的菌群会受到损坏，这时我们需要通过摄取益生菌来帮助肠道恢复健康。良好的菌群可以帮助我们消化食物和吸收营养，还可以增强力。下面推荐几种简便美味的菜肴，帮助您。

菜品推荐

酸奶黑芝麻泥

酸奶是常见的益生菌食品之一，它含有众多的乳酸菌和酸性碳酸菌。同时，黑芝麻也是一种好的益生食品，含有丰富的矿物质和钙质，可以促进肠道的疏通。

制作方法：1）将酸奶倒入碗中；2）将黑芝麻磨成泥；3）将黑芝麻泥倒入酸奶中，搅拌均匀即可。

建议每天食用1-2次，早晚各一次。

红枣泥

红枣富含多种维生素和矿物质，是补功效显著的日常食品。同时，它也有助于改善肠道功能，促进消化吸收。红枣泥同样是一种能够帮助恢复肠道功能的简便美味食品。

制作方法：1）将红枣去核，加少量水，放入煮锅中，焖煮30分钟；2）将红枣捣成泥状即可。

建议每天食用1次，每次食用不超过2勺，可加入适量蜂蜜或莲子粉提升口感。

紫菜汤

紫菜富含天然的碘元素，能够促进身体健康和肠道代谢。同时，通过将紫菜制成汤，能够帮助消除肠胃不适，恢复肠道功能。

制作方法：1）将适量的紫菜撕成小片；2）将适量的豆腐切成块状；3）将清水倒入锅中加热，放入豆腐和紫菜煮开，加少量盐调味即可。

建议每天食用1次，可根据个人口感加入适量的调味料。

总结

除了上述几种益生菌食品，我们还可以多吃发酵食品，比如醋、泡菜、酱油、酵母等等。这些食品中含有丰富的活性益生菌，通过适当的摄入能够有效肠道的并改善肠道健康。不过，我们在食用这些食物的时候，也需要注意适量摄入，毕竟任何食物都可以有过量的风险。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。