益生菌是吃什么用的呢图片(益生菌：什么时候吃最有效？)

益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的活菌，能够帮助维持肠道微生态平衡，从而增强人体力，提高消化系统功能等。益生菌可以在食物中获得，也可以通过口服益生菌产品来获得。

食物中含有益生菌的有哪些？

酸奶是比较常见的益生菌食物，其含有的乳酸菌和双歧杆菌等常见的益生菌可以帮助人体增强功能。此外，发酵食品如红枣、酸梅、杏鲍菇等含有益生菌的食物也很受欢迎。

口服益生菌产品有哪些？

口服益生菌产品包括益生菌菌粉、固体或液体口服益生菌产品、酸奶、酸牛奶等，这些产品种类丰富，适合不同年龄和需求的人群。口服益生菌产品的摄入，能够更好的帮助人体吸收和利用益生菌。

什么时候吃益生菌有效？

一般来说，早上空腹时吃益生菌效果好。因为空腹时胃酸分泌较少，腹部环境相对较为稳定，能够更好的帮助益生菌在肠道内生长和繁殖。此外，在饭后、运动前后也可以食用益生菌产品，帮助消化、减少身体压力。

益生菌注意事项

在购买益生菌产品时，一定要认真查看产品的成分表、品牌信誉等，尽量选择质量较好、口碑比较好的品牌。同时，食用益生菌产品也需要遵循适量原则，不宜过多食用。对于患有肠胃、力较低等特殊人群，建议在医生指导下食用益生菌产品。

结语

益生菌是一种有益于人体健康的活菌，在肠道微生态平衡、增强人体力、促进消化系统等方面有重要作用。我们可以通过食用富含益生菌的食物，也可以通过口服益生菌产品来补充益生菌。在食用益生菌产品的过程中，要遵循适量原则，选择信誉良好的品牌，才能更好的发挥益生菌的作用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。