该吃什么样的益生菌好(如何选择适合自己的益生菌？)

益生菌的好处

益生菌是一种有利于人体健康的微生物，可以帮助人体维护肠道健康、增强力、降低患肠的风险等。尤其对于想的人，益生菌可以帮助调整肠道菌群，改善肠道环境，进而减轻问题。

如何选择适合自己的益生菌？

在选择益生菌时，需注意以下几点：

1. 对症下药

不同种类的益生菌适用于不同的人群和不同的情况。例如，Lactobacillus rhamnosus 对于小儿有较好的效果，Bifidobacterium bifidum 可以改善肠道微生态平衡，Lactobacillus acidophilus 则可降低抗生素引起的风险。

2. 选择对数目多的益生菌

在同一种族群的益生菌中，数目越多则对肠道微生物群的修复作用越好。因此，在选择益生菌时，建议优先选择对数目多的品种。

3. 注意保存方式

一些益生菌需要低温保存，因此在选购时需要注意产品的保存方式，尤其是在夏季高温的时候，更需要考虑益生菌的保存问题。

4. 选择正规品牌

目前市场上有很多益生菌品牌，质量和价格差异较大，建议选择正规的大品牌，比如肠可健、佳思敏等，以保证益生菌的质量和安全性。

选择适合自己的益生菌品牌

根据个人的需求和情况，可以选择下列品牌的益生菌：

1. 肠可健

肠可健是国内生产益生菌的知名品牌之一，主要产品有肠可健、肠可健婴幼儿、肠可健儿童等系列，覆盖了不同年龄层的人群。产品使用的益生菌种类也比较丰富，包括多种双歧杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等。肠可健的产品口感好、易吸收、容易消化。

2. 佳思敏

佳思敏是外国知名益生菌品牌，产品质量有保障。佳思敏的产品主要是针对肠道微生态平衡的调整，可以改善问题、增强力等。佳思敏产品的优点是菌种多，能够涵盖更广泛的肠道群体，同时也有二十多年的历史和口碑。

3. 牛栏

牛栏是一家知名的乳品品牌，其益生菌产品属于婴幼儿产品系列，不仅提供益生菌，同时也提供其他营养成分。牛栏的益生菌产品以乳酸双歧杆菌和双歧杆菌生族为主，加上具有丰富多样性的益生元，能够缓解小儿和等问题，并具有良好的口感、吸收度、容易消化等优点。

结论

益生菌对于人体健康有很多好处，选择适合自己的益生菌品牌一定要根据自己的情况来选择菌种、品牌和剂型等。建议选择有防潮、防晒、低温保鲜的包装方式，在确保品牌质量和安全性的前提下尽可能多选择菌种，从而达到更好的调节肠道菌群、保护肠道健康的效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。