补充益生菌益生元的药(益生菌益生元：维护肠道健康的利器)

什么是益生菌和益生元？

益生菌是生活在人体肠道内的“好菌”，它们可以帮助肠道消化、吸收和利用营养物质，同时还能抵御有害菌的侵袭，保持肠道内环境的平衡。益生元是一种可以促进益生菌生长繁殖的营养物质，有助于维护肠道健康。

益生菌和益生元的好处

益生菌和益生元有很多好处，它们可以：

促进肠道蠕动，缓解；

增强肠道功能，肠道和；

降低、和，心；

促进钙质吸收，；

改善健康，减少反应。

哪些人需要补充益生菌和益生元？

由于现代生活中常常存在压力、不良饮食习惯、使用等影响肠道健康的因素，很多人都需要补充益生菌和益生元。

特别是以下人群：

患有道的人，如、、、等；

长期服用抗生素、激素等的人；

饮食习惯不良，缺乏膳食纤维的人；

生活压力大、多梦的人；

孕妇、哺乳期妇女和儿童等人群。

如何选择益生菌和益生元补充剂？

市面上有很多品牌的益生菌和益生元补充剂，如何选择呢？

首先要选择专业厂家生产的产品，尽可能选择经过严格检测、质量可靠的品牌。

其次要选择针对自己情况的补充剂，如的人可以选择含有双歧杆菌的产品，的人可以选择益生元更多的产品。

后要注意产品的保质期和存储方法，不要超过保质期使用，存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

益生菌和益生元应该如何服用？

每个品牌的服用方法可能不同，所以使用时要按照说明书进行。

通常益生菌和益生元补充剂的使用方法如下：

建议在饭后20-30分钟服用，效果更佳。

不要与热饮、高温食物一起食用，以免破坏其中的活性菌。

注意不要过量使用，一般每天的摄入量为10-20亿CFU，高于此数量可能会引起不适。

如果出现、等不适症状，应及时停止服用。

益生菌和益生元的注意事项

益生菌和益生元虽然对肠道有益，但也需要注意以下事项：

不要用来代替正常膳食，要保证每日膳食中有足够的膳食纤维、蛋白质、维生素等。

不要与一起服用，以免影响。

不要将益生菌和益生元看作万能药，对于特殊情况，仍需遵医嘱就医。

结语

维护肠道健康是我们日常生活中必须要注意的问题，而补充益生菌和益生元是一种简单、有效的方法。在使用时，要选择质量可靠、适合自己情况的产品，按照使用说明规范使用，注意保质期和存储方法。同时，我们也应该保持良好的饮食习惯和生活习惯，多吃蔬菜水果、适量运动、保持心情愉悦，这样才能真正从根本上维护肠道健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。