肠易激益生菌没用怎么办(肠道不适怎么办？益生菌不起作用，这些方法或许有效)

肠易激益生菌没用怎么办？

肠易激综合症是一种常见的症状性消化系统，表现为腹部、、、等肠道症状。原因复杂，包括肠道内菌群失衡、调节障碍、精神因素等。因为肠道菌群的失衡，肠易激症患者常常被建议服用益生菌调节菌群平衡，但是，有时候益生菌并不能显著改善症状，那么怎么办呢？下面分享一些改善肠道不适的方法。

补充饮食纤维

肠道内益生菌的种类和数量对人体健康至关重要，其中大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等益生菌不仅可以促进食物消化吸收，还具有、和防等作用。但益生菌并不是万能的，如果没有足够的饮食纤维来供给它们生长和繁殖，作用就会大打折扣。因此，建议加强饮食纤维的摄入，如全麦、粗粮、水果、蔬菜等，有助于促进肠蠕动、、改善肠道环境。

调整生活习惯

肠易激症常常和生活习惯有关。例如，精神压力过大容易引发肠道紧张，进而导致症状加重。因此，调整生活习惯也是改善肠道不适的重要方法。一方面可以进行一些放松体验，如音乐欣赏、温泉浸泡、瑜伽等，缓解压力。另一方面，遇到问题及时解决，避免积压和负担过重，科学运动、合理饮食、规律生活也有助于减少症状的发生。

使用中成药

中成药是和现代药理学理论相结合的产品，具有疗效显著、操作简便便利等优点，越来越受到患者的喜爱。肠道不适可以使用具有健胃止泻、调节肠道平衡、缓解肠道等作用的中成药。例如，对症、口服草珊瑚含片等，对于肠易激综合症的缓解有良好的作用，但需要依医嘱使用。

总结

益生菌对于肠易激症的具有积极的作用，但局限也显而易见，因此，我们需要寻找一些其他方法，同时与益生菌相结合。综合运用营养补充、调整生活习惯、中成药等手段，症状可以得到很好的缓解，但是需要在医生的指导下进行。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。