肚子老叫放屁吃什么益生菌(如何选择适合自己的益生菌？)

肚子老叫放屁吃什么益生菌？

肚子老叫、放屁等消化问题对许多人来说是非常常见的，而益生菌是解决这些问题的有效途径之一。但是，市场上的益生菌品牌琳琅满目，该如何选择适合自己的益生菌呢？

了解益生菌

首先，要了解什么是益生菌？益生菌是指对人体有益的菌群，能够维护肠道的微生态平衡。益生菌可以调节道功能，增强力，改善等多种益处。不同菌种的益生菌对人体的功效也不同，需要根据自身情况选择合适的益生菌。

多元菌种

益生菌市场上常见的品牌有很多，其中有些是含有单一菌种的益生菌，而有些是含有多种菌种混合的复合菌制剂。选择复合菌制剂可以让肠道获得多种营养成分，更全面地维护肠道微生态平衡。

活菌量高

选择益生菌品牌时，不仅要注意含有的菌种种类，还要注意菌种的活菌量。活菌量是指每日摄入的菌群数量，越高越好。一般来说，菌群含量高于1亿CFU/g即足够。在选择益生菌时，要仔细查看产品包装上所标注的含有的益生菌数目，以便选择高活菌量的产品。

优选储存方式

益生菌制剂可以用于改善状况。但是，益生菌的存储方式也很重要。一些益生菌产品储存要求较高，需要放置在冰箱中存放，以维持其高效活力。而对于一些不需要冷藏的益生菌产品，建议放置在干燥、避光的地方以延长其保质期。

浓度适宜

后，要选用浓度适宜的益生菌，以避免过高或过低的剂量造成不必要的影响。对于普通人而言，选择每日摄入数10~50亿CFU的益生菌制剂是为理想的。如需，应咨询医生给出合适的用量。

结语

总之，肚子老叫、放屁等肠道问题是许多人都会遇到的问题，而益生菌可以为此带来相对有效的解决途径。在选择益生菌品牌时，务必要特别注重菌种种类、活菌量等重要因素，以更好地维护肠道微生态平衡。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。