超市里有什么东西是益生菌(超市里哪些食品含有益生菌？)

什么是益生菌

益生菌是我们肠道中的一种有益菌群，能够帮助我们维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化，提高我们的力。在超市里，有很多食品含有益生菌。

酸奶

酸奶是一种含有活性益生菌的食品，口感酸涩，能够帮助我们维持肠道菌群的平衡。常见的酸奶品牌有蒙牛、伊利、雀巢等。购买时，可以查看包装上的成分表，确认是否含有活性益生菌。

酸奶饮料

除了普通的酸奶，超市还有很多不同口味的酸奶饮料，比如草莓味、蓝莓味等。这些饮料同样含有活性益生菌，而且口感更加清新，非常适合夏天饮用。

奶酪

奶酪是一种经过发酵加工的乳制品，含有多种益生菌，有助于维持肠道的平衡。超市里有很多种不同品牌、不同口味的奶酪，例如芝士、切达、巴马干酪等，可以根据自己的口味选择。

发酵食品

除了酸奶和奶酪，还有一些其他类型的发酵食品也含有益生菌。比如酸菜、泡菜、味增等，这些食品都是经过自然发酵而成，含有多种活性菌群，对肠道有很好的调节作用。

益生菌保健品

除了食品以外，超市里还有一些益生菌保健品，例如益生菌片、益生菌粉等。这些保健品主要是通过摄入一定含量的益生菌，补充肠道中缺乏的益生菌群，从而维持肠道的健康。

注意事项

虽然益生菌对我们的身体有很多好处，但是不是所有人都适合食用含有益生菌的食品。比如，对于患有性肠道、等慢性的人，过度食用可能会产生负面影响。因此，在食用前，应该咨询医生的意见，确认是否适合自己。

总之，在超市里有很多种含有益生菌的食品，可以根据自己的口味和需要进行选择，并且，注意合理搭配，不要过度食用。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。