长期吃哪种益生菌好一点(长期补充这种益生菌，对身体更有益！)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可帮助维持肠道菌群平衡。能够促进微生物的生长繁殖，维持肠道黏膜屏障功能，增强力，肠道等发生。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。

长期补充哪种益生菌比较好？

乳酸菌和双歧杆菌是目前常见的两种益生菌类型，都能够有效的帮助维护肠道健康，但是它们的功效略有不同。

乳酸菌主要能够促进肠道内益生菌的增殖，提高肠道自身力，还能够稳定肠道微生态平衡，减少有害菌在肠道滋生。所以，对于容易出现和问题、不适的人群，长期补充乳酸菌是一个不错的选择。

双歧杆菌则有明显的、抗、降低的作用。此外，双歧杆菌还能够修复肠道黏膜，降低消化道的发生率。适合长期服用，调节功能。

怎么长期补充益生菌？

首先，选择适合自己体质的益生菌品种。其次，提醒大家不要过度使用益生菌，过多的益生菌会增加肠内菌群的不平衡，进而引起、等问题。

在补充益生菌时，好选择经过严格监管的产品，少吃添加了人造香料、色素、防腐剂等人造化学物质的食品。可以选择含有乳酸菌和双歧杆菌的药品、饮料和食品类产品。可以防止我们长期出现胃口不好、等现象。

在长期补充益生菌之时，还要注意生活方式的改变。少吃肥糟和酸甜刺激性食品，多吃蛋白质、碳水化合物和蔬菜等天然食品。饮食起居上做到规律有节，多参加运动、保持良好心态，这些都能有效的维护肠道健康。

总结

选择适合自己体质的益生菌品种或产品，长期补充益生菌有益于肠道健康，避免消化道的发生，还能帮助提高肠道力、缓解不适。

后，提醒大家不要盲目补充，以免造成过多益生菌导致不良反应。尤其是已经有肠道人群，如、慢性等人群，应该在专业医生指导下进行。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。