辛吉飞说益生菌(辛吉飞推荐益生菌，助你健康从肠开始)

辛吉飞说益生菌

在现代社会，由于生活方式的改变以及环境污染的加重，越来越多的人感到身体不适，不良环境和日益繁忙的生活节奏容易影响到人们的健康。益生菌作为近年来备受关注的一类健康食品，成为人们关注的焦点之一。今天我辛吉飞就与大家分享一下益生菌以及它给我们的健康带来的好处。

益生菌的作用

益生菌是一种有益的菌群，可以在肠道中生活和繁殖，增强肠道中的菌群平衡，帮助肠道中的营养吸收，维护身体机能的正常工作。益生菌促进肠道健康，维持肠生态平衡，对维持体内平衡，调节身体力、缓解等有一定的作用。

益生菌的类型

目前市面上有多种益生菌产品，我们常见的益生菌可以分为下面几种类别：

乳酸菌：乳酸菌是一种对人体有益的，可以抑制肠道中有害菌的生长。通过食用乳酸菌，可以促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡。

双歧杆菌：双歧杆菌可以维护肠道内的菌群平衡，促进肠道蠕动，对肠道健康有很好的维护作用。同时，双歧杆菌可以帮助肠道产生一些有益的物质，增强人体力。

酪氨酸乳球菌：酪氨酸乳球菌可以通过形成一层保护膜保护肠粘膜，从而增强肠道力，调节肠道菌群平衡。

益生菌的食用方法

益生菌的食用方法有很多种。比较常见的就是通过益生菌饮品、酸奶、发酵豆浆等的方式食用。此外，还可以通过食物加盟的方法来食用益生菌，例如高麟猪肚鸡、泡菜、酸辣粉等含有发酵食品。

益生菌搭配其他食品的注意事项

虽然益生菌有许多优点，但是合理搭配才能更加发挥出益生菌的优越功效，以下是一些需要注意的事项：

搭配水果：水果是一种营养丰富的食品，但是因为其中含有水分较多，有些酸性水果会对益生菌的生存有较大的影响，因此应该避免二者同时食用，或是间隔一定的时间食用。

搭配五谷杂粮：五谷杂粮是很好的膳食营养来源。益生菌与五谷杂粮的搭配能够帮助稳定、补充营养。

搭配高蛋白质食品：高蛋白质食品对正常身体机能维护有很好的作用，但是如与益生菌一起食用，会对益生菌产生一定的抑制作用，因此互相搭配时应注意。

综上所述，益生菌无论是从作用还是搭配食品都是值得人们重视的。在此，我辛吉飞推荐大家积极食用益生菌，从肠道健康开始，给自己的健康加上一份保险。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。