脾虚吃什么益生菌好(益生菌推荐：缓解脾虚问题的正确选择)

脾虚的症状及原因

人们常说的脾虚就是指脾功能失调，也叫中气不足。脾主运化水谷，如果脾不好，就不会经过适当消化，不能吸收到充足营养。脾的功能不足引起的症状常常包括、、纳差、易疲乏、面色黯淡、肌肉萎缩等等。常见的引起脾虚的原因包括长期不合理的饮食、过度劳累、内伤害等等。

益生菌对脾虚的好处

益生菌可以制造很多的生物制品如细胞外聚合体和素等，它们有助于保持肠道菌群平衡，促进功能的正常运转。

脾的功能好坏对整个人体都有深远的影响，脾虚的患者可能会出现缺乏多种营养物质，此时补充益生菌就可以帮助人体消化多种复杂的食物，吸收更多的营养，进而改善乏力等脾虚的症状。

缓解脾虚问题的益生菌推荐

1. 双歧杆菌

双歧杆菌（Bifidobacterium）是一种居住在肠道中的乳酸菌，可促进对短链脂肪酸等有益物质的合成并增加肠道力。研究表明，双歧杆菌具有调节系统、促进有益的生长、有助于消化及提高营养吸收等多种益处，适宜脾虚者食用。

2. 酸奶菌株

酸奶菌株是指生长于酸奶中的乳酸菌株群落，在缓解脾虚问题上有很高的作用。酸奶可以提高人体的力，维护肠道健康和提高消化功能。此外，酸奶中的乳酸菌可以空腹食用，可以有效地调节肠道的环境，促进钙质的吸收，的症状得到明显缓解。

3. 枯草芽孢杆菌

枯草芽孢杆菌（Bacillus subtilis）是一种属于孢原体的益生菌，它可以促进幽门螺杆菌的消失和有益菌的增多，从而提高肠道菌群的平衡程度。同时枯草芽孢杆菌能将未能消化的膳食纤维分解成有益物质，改善脾虚症状。

注意：饮食调理也很重要

除了摄取益生菌，脾虚的患者对于饮食调理也不能掉以轻心。建议脾虚患者多吃些温性的食物，如土豆，龙眼肉等，尽量少吃生冷，肥腻，甜润及刺激性食物，比如辣椒等。

一般来说，养成良好的生活习惯，适当运动，保持充足的质量，避免情绪波动过大，能帮助人体维持良好的健康状况。同时，定期去医院接受体检也很重要，通过检查及时发现问题并及时处理。